今天的晨读是《习惯的力量》。一个好的习惯,往往可以成就我们的一生。就像查理芒格养成的终身学习的习惯,马化腾养成的关注用户体验的习惯,都成就了他们。
如何养成一个好的习惯呢,我们可以通过以下三个方面:
1. 找出坏习惯回路。举个例子,我们为什么早上上班迟到,一般都是因为晚起,晚起其实是晚睡引起。所以我们发现很多人是习惯性迟到,就是因为这个晚睡,晚期,迟到的回路。
2. 替换坏习惯。如果改善迟到的问题,其实一目了然,早睡早起对吧?所以我们用了一个早睡早起的好习惯去代替了晚睡晚起的坏习惯,自然就解决了迟到的问题。所以找到了坏习惯的根源,培养一个好习惯,去替代坏习惯,就解决了问题。
3. 重建新习惯。这个就需要我们刻意的去锻炼了。比如我们每晚设定提醒,到了11点必须关机睡觉,不再刷手机。第二天早上设定闹钟7点起床,然后收拾东西上班。当自己这样可以的做了超过21天,我们就会养成一个可以的习惯,早睡早起。就算周末,我们生物钟到点7点钟,也会自然苏醒。我们的好习惯就养成了。
所以,习惯始于点滴,长于循环重复。改变坏习惯,从实际行动做起。实践出真理,加油加油。