说起《微习惯》这本书，是对我帮助最大的一本书，没有之一，利用这个方法我养成了很多好习惯，而且是长期每天坚持下来的那种好习惯，比如：健身、饮食控制、戒烟、写作、看书、冥想等等。要坚持养成这些习惯，有时候不单是强大的意志力才可以做到的，其实可以找到方法，可以不那么痛苦的做到。一旦形成习惯了就不用靠意志力支撑了，根本不会感觉痛苦，感觉就像每天早上起来刷牙洗脸那么自然，难道你会觉得要坚持每天刷牙洗脸痛苦吗？所以要养成一个习惯，痛苦是短暂的，何况有这种并不痛苦的方法。
怎么做呢？
微习惯的方法很简单，想形成一个习惯，不要去管它有多难，先开始做，不怕做得少少，就怕不去行动。例如：“培养看书的习惯”。好多人认为看书会打瞌睡，看不进去好痛苦，等等。那是因为一本书放那儿，那么厚，想想都头皮发麻，就打退堂鼓了。那么我们可以怎么克服这个心理障碍呢？不管书有多厚，规定自己每天看一行就可以了，但是必须坚持每天看一行。这样的要求不过分吧，也不痛苦吧？容易做到吧？相信都能接受。那就这样做，摆正心态，设置好每天确定时间段的闹钟，提醒自己每天看一行吧？坚持下来后不用期待自己的进步，也不用给自己设定成长的目标。顺其自然发展就好。只能告诉你，这么微小的力量，久而久之，可以改变你的人生！
