来源：央视新闻夜读
到了周末，只想宅在家里，看剧、刷视频、打游戏，看似一直有事可做，但放下手机那一刻，又会因流逝的大把时间而感到更空虚……
如果你也有类似的感觉，想要快速恢复能量，那今晚的《夜读》真心建议你，去与真实的世界发生联系，去积极夺回线下的生活。
与真实的生活拥抱
在网络的助力下，我们的生活似乎变得“无限宽广”，低头就能看到地球另一端的奇闻趣事，滑动手指仿佛就能在山海间遨游，方寸屏幕间为我们构筑的感官游乐场，时常让我们沉醉。
可是，当视线过多地停留在屏幕上，真的会一直快乐吗?线上的热闹能让我们短暂从现实生活抽离，可当退出一个个页面，汹涌而来的却是成倍的孤独和空虚；我们用海量的信息拓宽了视野，但也有可能被困在信息茧房而不自知……
当我又一次无意识地刷了两个小时的手机，在沙发上换了三个姿势后，除了头昏脑涨、腰背酸痛之外，一无所获。（@海鸥小姐）
以前一回家就看手机，以为这样是在放松自己，却导致很多生活上的事无暇顾及，比如堆在一起的袜子，换季后衣橱的整理，一直想去读但没读的书等。看着乱糟糟的生活，会感慨真的没有时间去做这些事，直到我把手机锁进抽屉，我的玩偶小羊有了宽敞的角落，屋里干净的地面也让我心情舒畅。（@柚子在成长）
想要一个更高质量的周末，不妨让注意力去多关注触手可及的世界，收获的乐趣和满足可能更扎实。
切实地拥抱生活，才能真正拥有生活。因此，请一定走到线下去。
你可以试着走进具体的环境里。走过铺满石子的小道，抚摸粗糙的树皮，闻到小吃摊传来的香气，看见一群蹦蹦跳跳的孩子……这些具体可感的事物，可以给予我们实实在在的能量。
因为喜欢祖国的大好河山，就不顾崎岖的山路登顶看云海和落日，一路感受大自然的馈赠和旷野的风，体验登到山顶的成就感和舒畅，爬山的时候好像一切烦恼都消失了，你只管一直往山顶走。就这样走了很多地方，我更加独立，更有力量。（@刘六六好六）
今年，我不想把时间浪费在在室内躺着刷手机，于是制定了每周、每月的出行计划，目前已经走了51个城市，去好好拥抱和感受这个世界。旅行中，我学会了从不同的角度观察世界，无论是公园里那棵巨大的树，还是远方的山川河流，都能感受到它们在沉默中流转的能量。（@Green)
你可以与具体的人产生连接。有时候，线上的世界让我们忽略了身边真正重要的人。不妨抽出一些时间，和家人一起在饭后聊聊天，和好久不见的朋友见一面，和偶然相遇的陌生人打声招呼。
眼神和声音的交汇中，或许藏着更本真的乐趣。
在和朋友跨年的时候想让大家远离屏幕、多与面前的人产生真实的连接，于是我在饭桌上开始针对旧年和新年向大家发问。即使日常在线上的交流从未断过，但这种深入了解大家的契机还是少之又少。很难想象我们居然在一家餐厅里坐了6个小时还不愿意离开。本来只是在口头交流，朋友突然提议不如写下来，于是我们临时跑到便利店买笔，抓起餐厅的餐巾纸开始手写。那个瞬间也加入了我2024年记忆最深刻的瞬间之一。当我们在物理意义上围坐在一起，能更真切地感受到快乐、感动在我们之间流动。我们看见了每个人亮晶晶的眼神和湿漉漉的眼眶，听到了平时不会直接表达爱意的人表达出对朋友的爱。我们比任何时候都更亲近了。（@杯酒不离手）
即使一个人独处，你也可以专注于过好自己的一天。你可以认真吃一顿饭，品味每一口蔬菜的香气；可以把屋子的物品摆放在自己喜欢的位置，累了就晒晒太阳。你的每一次专注和认真，都会帮忙攒出一个更加鲜活的自己。
昨天下班时，手机落在了办公室，这让我的时间空出来了，到家后做了不少事。我给自己留了半个小时，坐在书桌前看了会书。以前一直觉得看手机是休息，但吸收了太多无用的信息，脑子反而会累，放下它，反而能专注地去做事情，而且不焦虑。（@云朵妈妈）
我是个重度手机控患者，早起到晚上睡觉的时候都会第一时间看手机，精神绷得很紧。今天起床后，我特意放下了手机，整理床铺，洗漱，给猫洗碗装粮，吸尘，做其他家务。我度过了一个悠闲的上午，感觉神清气爽。（@自由人生）
