昨晚有事儿，今天才上了训练营的第一堂课。我想既然下定决心写作，首先把老师讲的课程梳理记录下来。老师主要讲了三方面的内容：为什么写作、写作前的准备、如何持续顺畅的写下去。
一 写作前的准备
记录生活
对抗时间的流逝
自我探索，对话内心
清理负面情绪
用写作倒逼输入/思考
锻炼逻辑和表达能力
建立个人品牌
二 自身的准备
自信心
以前没有写过，所以不擅长、不会写是情理之中的事情。建立自信刻意训练下去，定有收获。
局限的思维
写作，更多想到的是文学艺术作品！但是这个点太高了，不容易达到。放开思维，先学在深入。
外界的评价
不要因为外界的评价，影响了前进的脚步！
3、 时间的准备
每天流程固定的时间写作，建议是在早晨起床后，不看、不听、不说、不读的“4不”的状态下，开始写作。这样做的主要目的是：不带杂念的接近自我。刚刚开始15-20分钟即可。增加投入时间，慢慢的培养习惯，自己爱上写作。
4、 素材的准备
积累素材
大量有质量的输入才可能会有质量的输出，那么就应该生活中留心，深入思考，积累为自己的写作素材。例如：生活（恋爱、育儿、习惯、学习），阅读（RIA、读后感、书评），采访/故事/朋友，职场，旅行、思考/解决问题、追热点，他人的提问（自己回答和思维的过程）
写作的过程
1、 输入：其实是上面提到的素材的准备。
2、 处理：
老师讲课的时候，我在想为什么我的观点总是有局限性？很大程度上就是因为自己没有深入思考，导致观点不够全面，不够深入。具体如何处理，希望在今后的课程中可以找到答案
3、 输出：
这里老师讲了一个例子：排尿是一个不停饮水存储的过程，量够了，尿就出来了。输入就像喝水，写作就像排尿，共同点是必须得有量。
三 如何持续顺畅的写下去
1. 学会聚焦
类似于《精要主义》的观点。学会放弃一些东西，将主要精力放在重点的事情上。如：你学英语、思维导图、写作……….但时间有限，你可能什么都做不好。与其最后什么都没有做好，还不如现在聚焦在某一两件事情上。当然你除了学会聚焦，还应具备行动力，行动力=（伙伴×方法）/目标
2. 专心写
今天写作之前不看任何东西，含之前自己写的文章。保持干净的头脑和心灵。
3. 写和修改分开
准备出时间写作，并做到写过之后两三天再修改。
4. 固定字数
初期写作500较为合适，便于达成和养成习惯。
5. 100%坚持比98%的坚持更容易
不要给自己任何不坚持的理由，所以100%无条件的坚持更容易实现。
6. 合理利用时间
如上下班的通勤时间可以构思写作的线索，听有意义的文章（推荐了喜马拉雅的365读书）；
早睡早起，形成规律作息。
7、尝试100梦想倒计时
如100本书，写100小时等。
在写作过程中，我们会遇到各种各样的问题。就像学习曲线不是直线上扬，而是呈阶梯型上升一样。由于人的适应性，每一次近步就会适应停留，适应过后突破就会再有新的进步，如此反复前行。不停进步，不停突破，遇到那个更好的自己。
