昨天给个案做解读，讲到要接纳自己情绪中心的设计时，她提出一个问题——“到底什么是接纳？我看很多书上，还有灵性课程上都说要接纳自己，那到底什么是接纳？有没有一个具体的具象的东西可以说明到底该怎么做？”这个问题可能提出了很多学习人类图的小伙伴的疑惑，所以今天我想和大家聊聊我是怎么看待“接纳”的。

一路心历总结下来，我认为真正的接纳包括三个层面——

第一个层面是意识觉察层面，即对要接纳的事物有所了解并能觉察它的运行模式及各种表现形式；

第二个层面是行为层面，即机械地按照解决办法去做，去改变负面的运行模式，力图形成一种惯性，进入良性的模式；

第三个层面是意识认同层面，即臣服于事物本来的存在模式，真正的发自内心的想去改变原来的负面模式，自觉的进入正确的行为模式。

往往我们在第二个层面时，觉得自己已经“接纳”了，知道应该怎么去做才是对的，也试图去尝试，但常常感觉自己做不到，还是会不自觉地回到原来的负面模式，于是开始怀疑书上说的、质疑老师教的到底对不对，甚至会自我攻击放弃改变，原因在于这时意识层面上还没有完全臣服于事物本来的存在模式，臣服于我们要改变所必须要面对的功课，而是不自觉的选择逃避，这时我们以为的“接纳”其实还不是真正的“接纳”，只有真正的臣服于我们与生俱来的设计，发自内心想要去面对时，我们才能生发力量去改变，做到真正的“接纳”。在我看来，真正的接纳其实就是一个臣服的过程。

举例来说，面对被定义的情绪中心，第一个层面我们先要了解它会在体内产生化学反应而引起情绪跌宕起伏，情绪来了也会走，如果我们抗拒它的存在反而它会呆得更久。如果我们对自己的情绪没有觉知，常常会不自觉的在负面情绪时做出让自己后悔的行为。

第二个层面我们知道情绪来时要学会为自己的情绪负责，把眼光收回来向内看，去觉察情绪，进入情绪去深深地体会它的痛苦、悲伤等等负面的感受，它自然会走，呆的时间也会越来越短，慢慢学会掌控情绪。

我们也试图去觉察，去向内看，但是当我们没有臣服于我们的设计，臣服于我们要为自己的情绪负责的功课时，往往会在负面情绪来时去指责别人，忘记向内看，或者讨厌我们的情绪而抗拒它的存在，而又回到被情绪控制的模式。

只有当我们臣服于要改变必须要接纳我们的设计，别无选择时才会真正的发自内心的为自己负责去面对自己的功课，这时才能到达真正的接纳而没有抗拒，去全心改变，慢慢从后知后觉到当知当觉，到最后可以先知先觉。

所以，如果你觉得自己已经接纳了还是做不到，请问问自己是否真正的发自内心的臣服于自己的设计，真正的想要改变。