我们经常听说血虚，什么是血虚呢？在中医里，血是滋养身体的，如果人体的血不足以滋养身体，那就是血虚。血虚体质需要补血，但单纯通过补血就能解决的血虚很少见，除非你是单纯的缺铁。
因为血虚一般都会夹杂着脾气虚，因为有气的血才是活血。有了气，才能保证不血虚，这就是所谓的“血为气之母，气为血之帅”，所以都要气血双补。
中医里最常见的补血中药是当归。这里面有一个非常有名的当归补血汤。只有两味药，黄芪和当归。其中，黄芪的用量需要比当归多，达到 5：1的比例最好。这是经典的当归补血汤药方中规定的比例。经现代科技手段测试验证，用这个比例配伍的当归黄芪所产生的有效成分最高。
由此你会发现，补血中一定顺带着补气，气行血则行，气滞血则淤。
而气虚者主要虚在了脾。补气重在补脾气，补脾气就等于补了五脏之气。之所以一个脾就能统领所有气虚，这里边不仅有“土生万物”的逻辑，经典中医古籍《黄帝内经》中更是明示：万病要“从土中求治”。这个理论已经点明，脾气是其他脏腑之气的基础。
很多脾虚的朋友急于调理身体，猛吃胡吃补药，但很快就会感觉虚不受补。不是吃了消化不了，就是虚的问题不见改善。原因就是脾这个“运输中枢”能量不足，没有周转起来，没调度好。就好比一条主路还没修好，车猛然增多了就会堵，欲速则不达。
而吃些小米、大枣以及吃些补脾类食品，以稍微缓和的方式对脾气进行补养，就不会产生虚不受补的问题。由此可见，补脾其实是一个每天都在进行的事情。而且不需要猛烈药材，只要坚持，持之以恒，脾气虚的问题就可以改观。
像我们平时吃的红枣，它的价值其实是补脾，脾虚补上去之后，自身的消化、吸收能力增强了，生血能力自然也增强了，这才是中医补血的真正内涵，就是补血、补脾。
