有时候精神内耗就是对过去发生的不愉快，内心没被满足的事一直无法释怀，以及对未来的种种担忧。
主要表现为：疲惫、焦虑、挣扎和不安，如果我们不让自己尽早的振作起来，再往下发展就是抑郁症焦虑症了。现在这个竞争剧烈的时代，物质得到满足不难，精神满足却非常难。生活的压力与过快的节奏让我们没有充份的时间去调整和解决一些令人不快乐的因素，于是一次又一次的不快乐叠加在一起，反反复复恶性循环，而且还会因为一直无法振作的情绪导致其它方面出现更多的不顺利，于是我们就会对自己产生怀疑，潜意识里不断否定自己，自责、懊恼，容易发脾气，或把自己封闭起来。对外表现为攻击、冷漠或掩示真实的情绪。实则是无法接受过去某个时刻的自己和对方，一直活在过去的阴影里，无法自拔。
如何走出精神内耗，也许我们曾经也尝试先去回顾到底是哪些事情导致自己的焦虑，然后着力想要去解决那些事，比如自我安慰，或者找对方沟通。但每次可能只是好了一段时间然后又陷进去，反反复复。因为每个人的想法都是不同的，有些问题既使意识到也是难以改变。生活中感情里，不是标准化公式的数学问题。既使我们知道了谁对谁错，找出问题的症结，也不见得就能完美化解。更多的是强弱的博弈，感性能量的交织与揉合。
有时不论多亲近的关系，人与人之间都在无形中进行着心与心的较量。我们经常看到人与人之间的争执，有时只是在争夺话语权，总想争出个谁强谁弱，反到对错显得并不重要。对于强势的一方和他争对错就像在挑战他的权威，对于弱势的一方，和她争对错，好像就是不够包容不够爱。所以我们在意的并不是那个对错，而是精神上的满足感。
如果总是沉浸在过去某个时刻，谁对谁错中无法释怀，其实就是在承认自己的弱，还妄图让一个赢了话语权的人自动把话语权归还。这是一种欲求让别人对自己的无力感买单的做法。不用妄图让别人改变来迎合自己的感受。想要自己感受好，要靠自己坚定的内心力量去争取。任何关系都是一样的。
理性可以帮我们化解一部分问题，但只有爱的力量才能化解终极问题（这个爱并不是一味的付出，而是一种能够爱自己爱他人的心理能量）。人与事打交道需要智商，而人与人打交道更多需要的是情商，所以说生活中往往情商比智商更重要。所谓情商其实就是做人的智慧。
情商高的人不代表从不与人发生冲突，而在于与他人发生冲突也好，冷漠以对也好，目的都是不让自己被负能量纠缠，深陷负能量的泥潭。当你总是对过去无法放下，总是纠结在别人的错误中时，看似没放过对方，但真正受伤害的人是你自己。你想用你的难过吸引对方的注意，期待对方的回应。但是你再苦闷也很难令别人改变，而只会让自己越陷越深，想想连改变自己都很难，更何况期待别人的改变呢。以至于自己会一直把目光聚焦在那些不愉快的事情上，并发现隔一段时间就会重新上演。
如果很多事情你无法左右，也无法改变，那就把它们放下吧，翻篇儿吧，不要带着那个精神包袱负重前行了，因为真的没有任何意义，带着他们只有让自己越来越步履艰难沉重。莫不如从此刻就让那些过往的事留在过去好了。坐正身体，放松双肩，给自己一个深长的微笑，或者像小孩子一样跳一跳蹦一蹦～
不要想着自己还有哪些难处没有解决，不要去管！谁没有难处呢？你活的再悲伤再难过，事情也不会因你的纠结和难过而马上好转。人总要不断的放下，然后轻装前进。此刻就让心没有任何挂碍的轻松愉快起来吧。用你自己喜欢的任何方式都好。
既使明天就是万丈深渊，我们依然要坦然的过好今天，对吗？
在此，给自己打个CALL吧～
