【5.0三大目标】
阅读：每天阅读30分钟以上
陪读：每天亲子共读一本绘本
运动：徒步或瑜伽1-3次
【上周践行情况】
早睡早起：
本周5天做到10:30睡觉，其中2天11:30睡觉。
运动：
本周跑步1次，瑜伽2次。
阅读：
每天朗读并录制10-15分钟，本周录了3次。听书和微课。
每天坚持给小儿子讲绘本和陪伴学英语。
本周主题：《朋友多了路好走》
三国时代的刘备，对朋友的看重更甚于妻子。他曾说：朋友如手足，妻子如衣服；衣服破可以补，手足断不能和。可见其对朋友的重视。
从小我父母经常教我们“在家靠父母，在外靠朋友”。这体现朋友的重要性。同时，鼓励我们去交往，发展人际关系。
朋友是我们人生之中不可缺少的人，生活中我们需要朋友互相鼓励，事业上我们更需要朋友互相帮助。没有人可以在这个复杂多变的世界上孤独为战。一个好的朋友，不仅是我们关键时刻的最大助力，更是我们人生必不可少的精神安慰。
朋友也有好多种类，有忠友、难友、信友、诤友，还有挚友、善友、密友、畏友。另外，互相以学问切磋的，称为学友；在道上相互提携勉励的，称为道友；经常受其指教助益的，称为益友。也有的是共同参加集会的，可以称为会友。
最纯真的，感情深厚的是我们曾经的学友，那就是曾经的同学。每次回老家，每一次同学相聚时，我都尽量参加。从小一起相聚，到现在带着孩子一起相聚。见证每个同学的成长足迹。
在生活中，不可缺少的蜜友。无话不谈的闺蜜。我在生活中会有几个这样的蜜友。有心思，有压力可以坦然释放。
在学习圈子中，认识各种爱学习的朋友。
有人说，朋友是「物以类聚」，但世间上也有例外，如猫和狗为友、鼠和猫为友、狮和虎为友、乌和鹊为友，可见不同的种类也能成为朋友。在学习成长过程中，认识的更多的志同道合，有共同理念的朋友。这也是在这个年龄段感悟比较深的一点。触动比较大的杰如分享：朋友信息差，让自己成长更快！
