认识自己、了解自己、正确看待自己、接纳自己。
上一篇幅文章中讲到“退行”行为，那么 怎么认出或是分辨出呢？
首先 并非都可以意识自个的行为是否属于退行
某一方面的行为或语言若是不影响到生活或是少影响，您可选择继续用这样的方式去生活 也可以选择有所调整 例如改变认知、改变行为，重新塑造行为、重新塑造体验，形成新的模式。
例如对某些情况感到害怕或是会引起焦虑感，通常都会有此种例子，并不会有多糟糕，有时适度的焦虑感或是害怕的体验对人的成长有一定的促进作用；当频繁的出现或是持续存在，需要外界的帮助或支持 要会有此番意识与觉察，切莫因“不好意思”或所谓的“羞耻感” 而停止。
