每天早晨，我的情绪都处在一个十分烦躁的状态当中，没错，就是每天！
因为我们的学校有一点变态，每天上午都要早操，8:00上课，6:30就要起来做操，现在又是冬天，忍着寒冷起床，离开我温暖舒适又可爱的床，去操场上听一个老师重复了100遍的废话。其实我愿意早上起床去学习、读书，但我不愿意这么早起来做毫无意义的事情，这样的话抗拒就强了。
我的抗拒心里从天气渐渐变冷开始，越来越加深，烦躁情绪也越来越增强。从被学校早上的起床铃吵醒我就开始骂，一直到早操结束回来吃早饭的时候我都还有那么一点不开心。从前段时间的小不开心，到现在的忍不住小声咒骂，和同学抱怨。站在操场上听老师逼逼的时候，情绪就会更不好，烦躁发怒坐立难安等等，那时候看见老师我就会产生厌恶心理，和各种碎碎念。
于是一系列的激进想法就产生了：妈的老子明天直接旷操好了！ 怂恿周围同学，谁要和我一起旷呀？大不了被扣5分和一顿骂，你以为爸爸会怕吗？烦死了，爸爸明天一定要睡到自然醒.......
但是......第二天早上我又不敢旷了（哈哈哈，秒怂）嘴上说的慷慨激昂，却又不敢实施，这就导致了我又产生了一层负面情绪，开始纠结了，我到底要不要去做早操呀？去的话，我会烦死的！睡眠都不够了！但是不去的话我这个下场应该不会太好......啊好纠结，啊我好怂！
于是我纠结完毕以后还是起床被支配去了，因为之前起床的内心挣扎了很久，所以增加了我的更多烦躁情绪，增加了我对于这个制度更多的厌恶。
于是我投射我们学校可以取消早操，但是由于我的感觉源点是处于匮乏，是处于逃避的，并且带阻念头极高，所以没实现。而且我还每天早上都来一次情绪大爆炸，因为每天早上都要早操......
每天早上起床的感觉是很重要的，关乎到今天一整天的心情状态，而我每天早晨心情却是最不好的，我现在有点怀疑之前我一整天心情都很一般不起不落的，有的时候没发生什么事儿就莫名其妙感觉心情不适，也许就是因为早上的情绪太差的缘故牵连到了！
而刚开始陷在低潮情绪里的我并没有去察觉到，依旧是每天早上不爽，每天早上抱怨...这种情绪保存了蛮长一段时间，后来学习到了十大基本功，里面有几个调节情绪的方法，其中好感金字塔，舒缓之想，虚拟实境我比较喜欢用，于是有一天上午我突然意识到自己不应该在重复这样的情绪死循环了，我开始用这些办法来想修复自己情绪。
可是，我发现在当时那种情绪全部崩盘的情况下，我很难用它们来调整我自己，每当我想要开始使用它们的时候，一般我都是在床上昏昏欲睡的状态，烦躁如潮水般涌来，抗拒贼大！甚至产生了：哪怕我现在用了金字塔又能怎么样？我还不都是要起床去做操的吗？！于是一条比较好的想法都不愿意去想了。（不是想不出来，是觉得改变不了事实，不愿意去想！）
可我当时没想到啊 ！如果我调整好情绪了再去做操的话也未尝不可呀，反正都是要早起做操的，那还不如让我开心的起床，开心的去，开心的回呢！这样一整天的情绪就不会被清晨所牵动了。我等于是抛弃了好情绪，去选择了烦躁，自己还什么都不知道。
而且一旦我情绪好过来了，逐渐云淡风轻了，能力不再对撞，阻力变小，频率调和一致了！哇塞！说不定我真的就可以避开早操了呢！哈哈哈哈哈想想就觉得兴奋！！！
接下去的每一天早上早操，我会带本书去，再带张纸铺到地上，就这么席地而坐看书吧！这样我也就不觉得是在浪费时间了，要是产生了烦躁情绪我就开始做舒缓之想！扭转我自己。对于察觉到自己情绪后还放任不管的做法是在像宇宙宣告，我还要更多这种的感觉！请带给我吧！.....所以我一定要做到及时察觉，及时调整，让带阻念头无处藏身！
