图片发自简书App
今天是断食的第二天，早上六点起床，没有上洗手间也没有洗漱，穿着睡衣上称的体重是55.0。昨天一天的轻断食和10公里的步行看重量数字并没有很惊喜，只减了4两。但我的体脂率下降了1.3，骨量增加了0.1kg，肌肉量增加了0.6，可喜可贺呀。我们都知道，体脂率下降才是减肥的王道，否则只是减少了水分，很容易就反弹了。
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今天要和二姐一起去心院基地确定最后的建设用地。6:40喝了露娜辛代餐粉，我其实有点担心体力跟不上，毕竟一直是泥泞的山路，还有爬山。没想到7:40-10:40结束，我尽然还挺轻松。今天步行记录5.6公里，爬山时，手环记录的热量消耗有300，加起来，今天至少也消耗了500卡路里。
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今天二姐还采了许多野菜，蒿子给我带回家让老妈做蒿子饭，我还第一次见到了新鲜的野生羊肚菌。
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饮食就如上图了。今天除了代餐粉还吃了一些水果。钙尔奇香草味软糖一颗，补充钙质，自然之宝胶原蛋白软糖2颗，多维2颗，深海鱼油1颗，蔓越莓胶囊一颗。以保证我今天的营养平衡。我这个人去保健品很难坚持，所以我后来买的全部都是软糖款的。这样就有吃零食的感觉了。是不是挺賊的呀。
今天实在很累，就先这样了，期待明天早上的好消息，希望多瘦一点！
