一个好的情感状态，不但是种非常好的体验，而且可以让你有更高的效率，工作和生活都表现得更好。
快乐，就是一种很好的情感状态。但很多上进的人，认为快乐就是在享乐，很浪费时间，觉得快乐是种可有可无的东西，他们把自己所有的时间都用在工作上，绝不追求快乐。
这样的工作看起来是非常努力的，但其实呢，自己错过了快乐可以给工作带来的巨大支持。
那要如何做一个快乐，正能量满满的人呢？
有些人会通过看鸡汤，喊口号，让自己处于一个亢奋的工作状态，但这样用处不大，鸡血很快就会燃光的，然后整个人继续废掉。
那要如何获取持久的快乐，长期处于正能量满满的状态，做到充电一下午，积极一整周？
有这么几个方法。
1，每周拿出几个小时，做自己真正喜欢的事情。
花在放松上的时间，神圣不可侵犯，任何事情都不能侵占。因为只有好好放松，才能好好工作。村上村书，每天雷打不动地跑步；著名哲学家康德，每天三点，会丢掉所有事情，出门散步；作家刘庸，会强迫自己停下工作看电影。他们这些活动，都是在放松。只有好好地放松了，有一个快乐轻松的状态，才能更好地工作。
2，建立一段可以深入交流的友谊。
一个人，不能活成一座孤岛。人和人的互动与交流，可以给你的情感注入强大而温暖的力量，想一想，你遇到一个可以深入交流的朋友，那心情是何等的快乐舒畅。与朋友的深入交流，可以在你脆弱的时候拉你一把，因为朋友不在我们的麻烦里，可以冷静地发现问题，给你指路。通过交流，你也可以从新梳理自己，及时从负面情绪里解脱。
3，做点以前没有尝试过的事情。
如果生活一直没有新的事情加入，那你必然心生厌倦。这个时候，需要去尝试新的事情，拓展生活的边界。比如学学跳舞，学学钢琴……对新鲜事物的好奇和学习，可以激发我们的热情，让你的情感维持在一个积极活跃的状态。
4，学会接纳不同的情感。
加强自己对情感的把控能力，不轻易被情感左右。而提高情感把控力的有效方法，就是学会接纳自己不同的情感，在各种对立的情绪中灵活切换，保持心态平和稳定。比如，你向往勇敢，你也要接纳自己的恐惧和害怕；你崇尚自律，也要接受自己偶尔的偷懒，不要过分自责和批判。
我们确实是要把自己的情感维持在一个积极的状态。但并不意味着我们不能有消极的时候。
