起床：4：00  就寝：23：00    天气：晴   心情：happy

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成送曼宝跟奶奶会老家；

2.完成七个人物法确定自己的硬本领；

3.完成准备与萌姐对话问题的整理；

（二）改进：

自己有时候不太会表达自己的需求，而是反向表达，特别是在家里，不习惯直接说出自己的需求，而是通过生气的形式来呈现。这个习惯需要调整，以后要试着将自己的真实想法、真实需求用合理的渠道表达出来，尽可能不带情绪，这样才有利于事情的解决，才能达到自己需求的目标。

（三）习惯养成：

1.早起第413天；

2.坚持写晨间日记114天。

3.坚持每天阅读至少1小时23天（阅读时间：0710-0750+1620-1700）

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（《定位》、《活法》、《高效能家庭的七个习惯》、《我的第一本人生规划手册》、《人生效率手册》）

1.完成7月第5本书的阅读，要做这本书的思维导图和手写读书笔记，并且需要学以致用。

四、健康·饮食·锻炼（使命必达：57kg）

1.晨跑3公里，运动继续，运动+细嚼慢咽+调整饮食，使命必达，考虑21天达到55kg。

五、人际·家人·朋友

1.曼宝跟奶奶回家，这是曼宝第一次没有爸爸妈妈在身边，送到高铁上的时候，曼宝一个劲的催我和爸爸离开，带着哭腔让我们赶快走，而且不看我和爸爸，估计是心里还是不舍得吧，虽然很想回家找小哥哥玩，但是又想爸爸妈妈在身边。回到家开视频的时候，曼宝有一种拘束感，估计回到家里还是需要适应一段时间，这也算是曼宝独立的第一次尝试吧。

2.曼宝不在身边，我和老公两个人，一个备课，一个阅读，感觉又大块大块的时间可以做自己想做的事情了。

七、最美好的三件事

1.面对美味的面条、冰淇淋，及时停止进食，不再贪心吃很多了；

2.开始尝试学以致用，将书上学到的运用到生活中来；

3.晚餐吃多少点多少，没有浪费；

八、思考·创意·未来

昨天做了自己人生蓝图的1.0版，有些担心自己的这个定位不能很好地应对自己的工作，其实自己是可以把工作和创收结合起来，将工作和生活链接起来，通过视频号的形式打造自己的个人品牌。