周岭老师在《认知觉醒》中说：。
高效学习的关键在于保持极度专注，而不是靠意志力苦苦支撑。
引自 第五章 学习力——学习不是一味地努力/ 85
意志力有时强有时弱，单单靠意志力并不能长久，譬如身体在极度疲惫的情况下，意志力并不能坚持太久，还有在分心严重的情况下，人的学习效率并不高……
而当人在极度专注的情况下，身心合一，调动全部思维深入学习，这个时候的效率是最高的。但是人并不能维持长时间的专注，也需要用休息让疲惫的身体得到恢复，才能再次投入专注的学习中。所以周岭老师说，学霸的学习模式都是极度专注和主动休息，如此往复。
