1.事件：今天上午投入的工作，解决了几件事。
2.感受：身体感受：精神。
心里感受：开心、享受工作、满足。
3.想法：在工作时感觉自己特别有力量，解决事情也是我的乐趣，成就感、价值感倍增。
4.期待：别人对自己的期待：天天上班。
自己对别人的期待：快乐成长自己。
自己对自己的期待：活好自己，开心工作。
5.我的反应和应对：有条不絮的安排工作，乐在其中。
6.我的模式：轻松快乐享受工作，轻松快乐享受生活。
7:我的深层需要：成就感、价值感
8.我做些什么来满足自己的深层需要：爱自己、爱工作。
9.生命力：向上
三禅：食禅：虾仁顿冬瓜，有虾的鲜味，还有冬瓜的爽口，非常好吃，感受到老公的爱。
行禅：步伐轻松。
呼吸禅：晚上呼吸气短，练了呼吸。
图片发自简书App
