今天最开心的事情是晚上回家做饭。先是去超市时，偶遇了几位女士在买三文鱼头，我还特意学了学怎么做。回家后尝试了一下，果然，用煎再炖的方式做出了奶白色的鱼汤，鱼肉非常细腻，鱼头里的骨头有一部分是软骨，吃起来有点像胶质，口感很惊艳，应该也很滋补。
此外，我还尝试了一道新菜，用崂山蘑菇炒五花肉，再加上韭菜。不过，老二不太爱吃，他一向对蘑菇不感兴趣。最后，我给他加了一道黄瓜炒鸡蛋，还热了热之前做好的牛腩炖白萝卜。这两道菜非常受他的欢迎。至于老大，我给他做了酸菜炒粉条，这是他的最爱。
做完这些菜后，我才发现自己已经吃不下了。因为刚到家时比较饿，我先吃掉了早上拌好的土豆黄瓜沙拉，这道沙拉低脂又清爽。现在我的胃已经很有节制了，稍微吃一点就会觉得很饱。为了保证今天的努力不会白费，也为了明天早上能减掉二两肉，我从晚上八点多到现在都没有再吃任何东西。
其实，减肥就是一个循序渐进的过程，不能暴饮暴食，也要接受“只能吃这些”的现状。最近，我慢慢掌握了一些技巧：当体重持续不下降时，可能不是因为吃得太多，而是吃的内容不对。比如，食物可能太咸或者油太大了。相同的体积，能量供给却不一样。所以，还是要从饮食的量和内容两方面入手，让自己吃得越来越健康。
