我练习八段锦大约有一个月了。现在每天晚上练习两遍，一遍从头做到尾需要12分钟。练习的时候，脱去厚重的外衣，只穿单衣，练完后都会浑身冒汗。说也奇怪，如今感觉身体比以前轻松利索多了。
我每天伏案时间过长，久坐对身体非常不利。常常感觉后背沉重，体检又检出总胆固醇超标。我经常思考，能不能找到一种适合我的锻炼方法。
起初，我买了乒乓球桌，还买了自动发球机。开始的时候，我每天都会打球，直到全身冒汗，脱成单衣才停止。可是乒乓球室与母亲房间门相对，母亲岁数大了，我感觉她每次听到打球的声音，有点烦躁，我意识到这一点后，就停止了打球，锻炼一事，再寻找其他办法。
后来，我也学着大多数人，每天走路一万步，可我没走几天就停了下来。我下午下班回家，吃了晚饭，一般都已经六点半以后了，天已经暗了。再说，从天气情况来看，冬天的确也不适合户外走路，容易被冻伤。
2022年我去浙江，一位亲戚退休在家，我问他平时喜欢什么运动，他说八段锦。当时，我感觉八段锦是太极拳，十分的高大上。我很羡慕会练八段锦的人，要我自己学，我想都不敢想。
有一回在刷手机，看到一则广告，1元领取五天的八段锦课程，我突然来了冲动，就点了进去，学了两天。老师是武当玄武派第十四代传人李在峰，2010年他曾经在上海世博会上表演过八段锦。前两天的课，他教了三个小功法，教了八段锦的第三式“调理脾胃须单举”，第三天开始卖课，价格为一千九百八，学费太贵，我舍不得，就没有报名。
虽然没有报名，学习八段锦的热情丝毫没有减弱。我在自媒体平台找到李在峰上传的视频，断断续续地把八段锦的八式都学了。当然，八段锦很高深，也只能说学会了招式，以及呼吸方式，离掌握精髓，还差十万八千里。
除了跟李在峰学，我还在网上找到每一个招式的动作分解。比如第五式“摇头摆尾去心火”，我学了很长时间，最后才感觉学会了。目前我每一招式之间的过渡还不够自然，动作跟着节拍，有点像做操。我想以后练熟了，动作一定会更流畅，更柔滑。再说，练习它是为了健身，又不是表演，美观不美观没有那么重要。
我现在每天晚上练两遍，过了年，天气暖和了，我每天早上再练两遍，一天练四遍。这是我2024年的健身计划。
