早在十年前，单位同事就跟我说练八段锦对身体很好，当时40岁吧，想着年轻，就没有在意，但是八段锦三个字就记在心间了。
时隔十年，感觉身体越来越多小毛病，不是这不行就是那不行，特别是睡眠很差。
早上很早醒来睡不着，于是就到小区的空中花园散步。看见邻居在做一种运动，就问她是什么运动，她说做的是八段锦，在心里放了十年的三个字立即蹦了出来，八段锦，原来是八段锦，于是就来了兴致，请邻居教我，邻居很热心，认真教我每一个动作要领，并还发来一个练八段锦的链接，教我有空是学习。
于是我每天早晨六点多钟起床，来到空中花园练八段锦。
六点多钟的空中花园，空气特别好，不管是夏天秋天，春天，都是特别的舒服。春天有花有蘑菇，夏天凉风习习，特别惬意，秋天金桂飘香，特别的沁人心脾。
在空中花园对跟着视频练8段锦，开始跟动作，动作规范了一点了，就慢慢的让气息也跟上。经过一个多月的练习，我喜欢上了八段锦。一天不练就，觉得有一件工作没有完成。效果呢，暂时还不明显，但是我相信只要我能坚持下去，效果一定会出来的。
这八段锦呢，好就好在他时间不是很长，不受天气地点的限制，下雨可以在家里面练，场地不用很大又不影响别人，特别的好。练一遍的时间是12分钟，有时间就练两遍，半个小时以内结束。
八段锦是一套独立而完整的健身功法。历史悠久，流传广泛，深受人民喜爱，坚持锻炼，能够舒缓全身，缓解疲劳，还能打通经络，是古人秘传的修炼养身之法，据说是岳飞与梁世昌所传。早在北宋时已有记载，至今已有800余年历史。
八段锦分为八节，双手托天理三焦，左右开弓射大雕，调理脾胃单举手须单举 五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增力气，背后七颠百病消，简单易学，老少皆宜。
八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。
运动方式千百种，如何选择适合自己，又能长久而不会有副作用运动项目很重要，八段锦真的是不错的选择。
希望通过"八段锦"的修炼，达到健身强体、益寿开悟和大幅提高生命质量不是一个梦!
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