古人非常讲究天地、地、人的和谐统一，在他们看来，人就是自然天地的一部分，所以人的行为，无论是吃喝拉撒还是昼出夜伏，都应该遵循自然，才能获得最好的天地精华，以养生护体。下面就随开心养道小艾一起来看看睡不着觉是身体哪里出现问题，睡不着有什么办法可以快速入睡！
睡不着觉是身体哪里出现问题
很想睡却睡不着有可能是患者出现神经紊乱问题，也有可能是由于其他原因，比如心理因素、环境因素、药物因素导致的。具体分析如下：
心理因素。如果患者睡前出现兴奋、焦虑、紧张等情绪就会造成失眠，出现很想睡却睡不着的情况。要注意平缓情绪，不要焦虑紧张。
环境因素。如果室内有强光、噪音、过冷、过热等情况也会对睡眠造成影响，出现很想睡却睡不着的情况。可以选择把卧室装饰成冷色调风格，这样有利于睡眠。
药物因素。如果睡前服用含有咖啡因、甲状腺素、糖皮质激素的药物，比如感冒灵胶囊等，就容易导致中枢神经兴奋，出现很想睡却睡不着的情况。通常在减少以上药物的服用之后，想睡却睡不着的情况就会消失。
睡不着有什么办法可以快速入睡
睡不着可以通过改善睡眠环境、热水泡脚、适当运动等办法来快速入睡，具体如下：
1.改善睡眠环境：应尽量保证睡眠环境处于舒适、安静、黑暗的状态下，有利于快速入睡。
2.热水泡脚：可以用热水泡脚，有助于放松身心，可以有效地改善症状。
3.适当运动：睡不着可以适当地做一些拉伸运动，有助于放松全身的肌肉，帮助快速入睡。
