童年是我人生中最欢乐的一段时光，儿时的自己可以无忧无虑的在田野间奔跑，肆无忌惮的在小溪边玩耍，没有烦恼，没有生活的琐碎，也没有了压力。
长大后，我发现自己总是心事重重，怎么也开心不起来，后来无意中看到了，由美国作家安德烈娅.欧文写的一本<如何停止 不开心> 书中讲诉了4种影响心情的坏习惯。
我发现自己的负面情绪主要是由书中所说的 内心的自我批评和他人比较而导致。
可能我们会常常听到这样的话，你看那谁家的孩子，考上了某华某北大学校，你看那谁家的孩子在一家大公司上班，你看那谁家的孩子考上了公务员，我们总是会不由自主的，拿自己的情况和别人家比较。
每次翻朋友圈，看到别人晒各种地方的旅游照、美食照、秀恩爱的照片，再看看自己，每天穿着廉价的衣服，拿着3000多的工资，每天的生活一地鸡毛，就会越想越不平衡。
我总是容易陷入到自责中，这个工作这么简单，我怎么还会出错呢？我是不是真的太笨了，什么事情也做不好，时常自我怀疑。
如何戒掉这两种坏习惯呢？
第一种: 我总是容易受朋友圈的影响，陷入到和他人的比较中去，那就暂时屏蔽朋友圈，每天上班前，多夸夸自己，学会发现自己的优点，和自己的短板和平相处，最后最重要的是，每天持之以恒的坚持这样训练。
第二种：当我陷入到自我批评的负面对话中，我要学会识别我的这种行为是错误的，要引导自己往正确的方向去，当我犯错时，我可以告诉自己，因为我是一个凡人，我犯了一个错误，正因为我是凡人，我犯了一个错，没什么大不了的，记住这个错误，以后不要再犯就好。最后勤加练习，我相信就可以告别这种负面情绪了。
希望我们最后都能告别所有的负面情绪，拥抱人生的快乐。
