01. 致歉
很惭愧，之前一直都没有提交过作业，本来也没有打算今次要交作业。我分析了一下原因，主要有以下方面：
1. 自己的时间跟一年级上课的时间有冲突，加上自己是一个严重拖延的人，赶不上提交作业的时间。
2. 本来自己的内心驱动力已经不是很足够，既然错过了交作业的时间，即使补交也不会积分，连外在驱动力也没有，索性不交。
3. 课程内容不容易理解。
4. 发现这个课程与自己的期望值有出入。
5. 自己是一个不会写作、讨厌写作的人。
以上种种原因，用腾哥的话说，就是心智不成熟了，喜欢给自己找各种借口。
但上星期日发生了以下事情，令我改变了想法：
1. 上了线下拆书班的分享课，学习《终身成长》这本书，里面提到固定性思维&成长性思维，我不应该被自己的固定性思维束缚，认为自己是一个不会写作的人。
2. 上了一堂线上费曼学习课，里面提到，最好的费曼是写作。
虽然烂开始，也努力试试做个总结吧，毕竟，这是最后一次作业了。
02. 课程费曼
这篇文章，不只是针对第三次作业，是我对这期一年级三节课程的理解和感受。
课程内容：本次一年级课程，虽然说是时间管理，但我个人觉得，更应该说是个人成长管理，班级打卡主要是培养早睡早起、专注、运动的健康习惯，腾哥的课程内容，主要包含以下方面：
1. 认清自己，觉察未来。通过九自问，九觉察，诚实地面对自己，思考未来。这是最基本，最重要的一步，只有多维度认清自己，觉察未来的趋势和要求，才能合理地制定目标，提升自我。
2. 提高心智。其实这个是说面对失败、挫折时的方法和态度。在目标的执行的过程，难免会遇到意外，遭受失败，我们要提高自己的心智，进行自省与反思、可以通过换新环境、换位思考、或与朋友/专家深度会谈、找出出现问题的原因，对困难进行情景规划，不断学习、持续修炼等方法，直面面对困难，调整自己，迎接挑战，而不是简单地被困难打到，打回原形，甚至陷入困境，一蹶不振。
3. 目标。
- 顶层思维。要像管理公司一样，管理自己。制定目标的时候，要站在顶层，纵观全局，用统性思维、分析自己，制定长远、合适的目标。而不要一叶蔽目，被小小进步就自我满足，沾沾自喜
- 驱动力。腾哥里面用到的词是“自尊心”，之前有点难理解。我理解的意思是不要满足现状。从内里和外在找到驱动力，这样，才能持久向目标迈进，而不是固步自封。
-目标执行。长远目标制定后，要不断分解成小目标，才能有落地执行的可能。而且要有监督和奖励机制。可借助工具软件帮助自己。
4. 精力管理：按照《精力管理》书中提出，时间是不能管理的，我们能管理的，只能是自己的精力。按照“二八法则“，我们应该将80%的精力放在重要的20%的事情上，想要保持精力充沛，我们可在以下几方面努力：
-情感：从小事做起，找到自己喜欢的事，使每次互动都要意义，储存更多的的积极情绪（正能量）。
-思维：提高自己的意志力、决策力、思考力，遇事能启动“最优惯常模式”，还有定期休息放松，减少其他维度的事项对精力的损耗。（提高效率）
-体能：可从饮食、睡眠、运动、冥想方面入手，使自己保持良好的体魄和清空自己，从而提高精力。（健康体魄）
-意义：根据当下状态，发现除“金钱观”之外的价值取向，并付诸行动。（愿景）
不足地方：
1. 课程的内容在架构逻辑上有小小混乱，偶尔存在偷换概念的问题，做思维导图时就会发觉，某些内容难以归类，故某些地方不易理解，要多听几次，从整体把握。
2. 本次课程，主要是从“道”的层面去展开的，“术”的层面，是零散分布在知识星球和音频中，如果找，也要花费很多时间。“器”和“用”是在班级打卡及班级作业中逐步渗透，建议可以下期的时候，增加一堂在“术”的层面的课程，或者将讲“术”的相关链接整理一下。毕竟，方法也是一个重要的学习内容。，
03. 个人规划
一次将所有作业补完吧。
认识自己
基本情况: 宅女兼大龄剩女了，与妈妈相依为命，职业算稳定，虽然工资不高，但也没什么经济压力。
缺点: 严重拖延症，个人没什么目标，缺乏行动力，容易满足现状，现在觉得自己有严重的知识焦虑和“松鼠病”。个人比较懒惰，身体处于亚健康状态。
优点: 个人适应能力、学习能力强，逻辑思维相对清晰，容易调节情绪，能保持乐观心态。
未来觉知: 未来是个体崛起的时代，人工智能会在多方面取代传统的行业，所以觉得未来会赚钱的行业是有特色的个人行业，尤其是需要多用右脑的、体现个人思想价值的行业（如教育，艺术创作，个性化的定制等）。
改善心智的方法
对照腾哥提出的八个方面，觉得自己需要在以下几方面加强，提高应对风险的能力。
1.自省与反思方面，现在自己喜欢想，不喜欢记下来。现在正实践用印象笔记记录下来，用九宫格的模式，多维度看自己。暂时还没有复盘习惯，要改进。打算也学习《零秒思考》里面提到的方法，每天用A4纸，多自问反省。
2.换位思考方面要加强，发觉自己很容易被固定性思维束缚，要多从对方角度思考。
3.深度会谈。发觉自己是比较自我的人，今后要打破圈层，结识更多牛人，遇到问题，虚心请教。
目标管理
1.长远目标，现在还不清晰。还在探索中，希望能在自己的兴趣特长中，找到自己愿意奋斗一生的长远目标。
2.中期目标（5年），考研究生。
3.短期目标（1年）
-找到适合自己的学习方法，初步构建自己的知识体系。（阅读相关书籍，参加一些网上课程，今年计划读100本书，现已完成27本）
-今年重点学习时间管理、理财及自己相关工作业务的知识
-变成自律的人，先从早睡早起做起
- 坚持运动，全年能运动250天（56/300）
- 关心身边的人和事，每天能发现G&N
- 学习断舍离，整理好自己的屋企。
4.遇到问题:
- 某些目标分解不够，要进行复盘，不断调整。
- 行动力不够，准备寻找合适的工具，帮助自己执行。
- 缺乏监督机制，难以坚持。下一步计划找到合适的社群和同频的朋友，互相监督。
精力管理
1.减少做低能无意义的事，如看电视、玩游戏、减少看微信和朋友圈。
2.继续坚持做瑜伽，瑜伽虽然不能帮我减肥，但令我身体更健康，去年看病的次数少了，而且瑜伽的冥想和呼吸方法，能令自己更平静。
3.继续保持乐观的态度，控制自己的情绪，少发脾气。
4.找到自己的兴趣点。
5.不断精进，修炼自己的意志力，思维力和决策力，提高效率，减少其他事项对精力的损耗。
04.感谢
- 在这期的课程里，最想感谢是我的组长恩萍，充满正能量，还不断鼓励我的人。
- 感谢司马老师、班委、及各位小伙伴的教导、监督、鼓励和分享。同时也感谢大家对我的包容，我发觉自己时不时在群里发放负能量，对不起。
- 最后，也感谢一下自己，尝试写下这篇总结，总算给自己这次课程画上不太完美的句号，希望以后会变成省略号。（P.S.第一次在简书写文章，用了差不多6个小时，做导图用了3个小时，看来明年要增强一下写作能力。）
本篇只是我个人对课程的理解，若有不对的地方，请各位多多指正。
虽然老师一开始说要听话照做别发挥，我诚然我做不到。我觉得应该要有批判性思维去看待，不断试错，选择适合自己的地方，只有适合自己的，才是最好的。条条大路通罗马，只是大家到达的时间不同而已。
