别人是每逢过节胖三斤，我可倒好，从年三十到今天初五，体重竟然涨了8斤。严重怀疑后天上班同事会不认识我了。下决心减肥，从今天开始。
说起减重，肯定是：管住嘴、迈开腿。所以我的计划就是饮食控制加高强度运动。不过今天初五，自己包的三鲜馅饺子，没忍住，吃了十个，还吃了瓜子花生之类的零食。所以今天嘴没管住。
但迈开腿今天还是有的，今天给自己安排的运动如下（因为是第一天，所以强度不大）：
~ 16kg硬拉，20个一组做5组。
~ burpee（波比跳），20个一组做5组。
~ 俯卧撑，10个一组做5组。
最后是简单拉伸一下大腿和臀部，一共耗时30分钟。
计划按这样的节奏先持续5天，看一下效果如何。有兴趣的同学可以一起来哦。
