制戒和内制
一.不仅仅是一种运动，更多的是一种生活的方式和道德的理念。
要注意生活习惯的规律和克制，不暴饮暴食，不过度饮食，吃饭八分饱，不吃太过油腻的食物。
道德上要做到善良，奉爱，乐于助人，不斤斤计较，心胸宽广。
二.坚持不懈，坚持习练。
要专注于练习，向内看，关注自己的身体，认识体会自己的身体，慢慢的能做到控制自己的身体。
从控制身体到控制自己的意念，从而能够做到高度的专注于所做的事情，提升自己的工作学习效率。
每天早上练习瑜伽是最佳的时间，为了能做到每天练习，坚持早起。
也会有睡不醒的情况，眯着眼调个息，15个脊柱运动就醒过来了，一遍拜日就开始出汗了，整个身体就彻底唤醒了。
越了解自己的身体越喜欢自己的身体，从喜欢自己的身体开始，人就开始变得自信了，整个人生都美好了起来。
