失眠轨迹
06年/07年我是纯粹的夜间动物
那两年也奠定了我失眠的基础
夜间觅食,夜间上网
很有规律的下午5点起床
走出胡同口去新华书店吃“早餐”
作息性失眠
07年/08年有缓解
由于压力大,过度饮酒
精神性失眠
09年/20年长期失眠
最严重时候有过精神性脱发
精神性,惯性
期间13年
我失眠就听有声书,定时30分钟。肯定什么都听不进去,但是能睡着,从13年到现在。副作用就是不听睡不着!
失眠轨迹
06年/07年我是纯粹的夜间动物
那两年也奠定了我失眠的基础
夜间觅食,夜间上网
很有规律的下午5点起床
走出胡同口去新华书店吃“早餐”
作息性失眠
07年/08年有缓解
由于压力大,过度饮酒
精神性失眠
09年/20年长期失眠
最严重时候有过精神性脱发
精神性,惯性
期间13年
我失眠就听有声书,定时30分钟。肯定什么都听不进去,但是能睡着,从13年到现在。副作用就是不听睡不着!