阿德勒心理学中指出，人的所有烦恼皆来源于人际关系，而且人生必须要面临的三大课题就是工作，交友和爱。每一个课题也都是会涉及到人际相处的问题。
所以要想减少烦恼，寻找人生的意义首先要做的就是做好课题分离。课题分离也是人际关系首先要考虑的一项基本原则，做好课题分离才能获得轻松的人际关系，才能获得幸福。
具体什么是课题分离？怎样做到课题分离呢？我们可以通过生活过中的一些案例就行分析。
和父母和谐相处
在和父母的相处过程中，我们很常见的情况就是父母会把孩子看做自己的一部分，当然不是说父母做的不对，主要是他们也习惯了这样的方式，对孩子过多的关心，担心，以及指挥等等，这些都是明显的纵向关系，所以彼此之间会很多的纠缠和羁绊，对双方都不是很好的关系维护，在双方心里都会有负担。
所以按照课题分离的说法我们应该如何去做呢？首先分清楚是谁的课题，父母关心子女是父母的课题，子女该如何去做和应对是子女的课题，很多父母由于周围生活的环境和时代的影响，他们会形成固定的思维模式，为孩子考虑，赚钱为了孩子，让孩子过上幸福的生活，他们觉得那样是对的，我们没法去让父母改变他们的思维方式，所以对于他们的课题也不能做过多的干涉。
在子女身上能做的就是接受或者不接受他们的关心，但是没法阻止他们关心我们，坦然接受，然后再去做该做的事情，不要觉得是有什么负担，如果老是想阻止他们关心，这个根本不现实，还会造成相互的拉扯。
以前我就想能不能别老关心我，过好你们自己的生活就行了，干嘛非要管我呢，还老去干涉他们生活，你不要老去加班干活了，你别老喝酒了，看起来也是关心他们，实际没有现在他们的角度去考虑，也只是在干涉。
所以做好课题分类，做好自己该做的事，其他的改变不了的就选择接收，从此会变的很轻松。
借给你钱是我的事，还不还是你的事
如果朋友问你借钱，恰好他知道你有这笔钱怎么办？
这个问题也经常会遇到，而且让人很头疼，往往是借也不是，不借也不是，非常困扰。
借出去了要考虑如果对方不能及时还钱的情况，如果选择不借看起来没什么问题呀，但是有很多人会想万一我要是不借给他，他知道我有钱，是不是就会嫌弃我了，或者对我有意见了，很多人会有这样的想法。
用课题分析研究一下：我们作为出借方只有两个选择，借或者不借，但是对于选择之后的后果也要考虑清楚，因为这个选择也是要自己负责的。
如果选择借的话，那可能要考虑的就是这个人值不值得，他会不会还，什么时候还，如果不还应该怎么办，这些都应该考虑到，万一最后人不还了，你也怪不到他，都是你自己选的。借出去就要考虑对方可能会有不还的情况，所以万一以后真不还，也只能接受这个现实。听起来有点没道理。
如果不借的话那就简单了，我就是不借，你愿意咋想咋想，那是你的事，跟我有啥关系呢，没必要考虑他会怎么想你。
以上分析纯属主观臆断，如有误导概不负责。
做好课题分离是人际交往的必修课，是解除烦恼的重要环节。
