我太开心了！今早测量空腹的血糖值是6.4（没吃任何降糖药物），因为我一直是高血糖，最高曾经达到9.2，且有家族遗传史。
空腹血糖
对于血糖高的人基本都知道在没吃如何降糖药物的情况下，这样的血糖值意味着什么，正常人标准血糖的范围是3.8～6.3。现代社会，由于压力、饮食不规律、情绪等各方面因素，医学定义空腹血糖7以下都算作正常范围。
在阅读《多舛的生命》一书时，卡巴金教授对于正念冥想可以缓解如高血压、高血糖等慢性疾病会有调节、改善和疗愈的作用，个人一直不能很好的了解。
教授说疗愈包含着态度和情绪的转换；疗愈也伴随着身体症状的减轻和身体状态的改善；生命只是在这个时刻呈现，正念的疗愈力存在于当下每一刻全然的生活中；接纳生活中如其所示的样子；对未来所有的可能性开放；活在当下！
经过一段时间的学习和练习正念冥想；经过安心研习社《多舛的生命》读书的学习；经过对上面那些话粗浅、模模糊糊的理解和认知，从1月份开始自行不遵医嘱，停服降糖类药物（内心中一直认为妈妈是因为药物所致，导致肾功能衰竭离开的），并且一直没有监测空腹血糖（以前几乎一周至少测三次血糖）。
在这段时间里，一直坚持冥想（每天至少1小时）、瑜伽（每天至少1小时）、散步（每天至少1小时）等运动，在饮食上尽量以清淡、素食为主（包括过年期间），保持规律睡眠，慢慢的感觉自己的身体在逐渐调整和恢复（具体细节不赘述），今天的血糖指标，是对前一段坚持练习最好的诠释！
跟随内心天必佑之
以上仅代表个人观点，一切谨遵医嘱
