很多人都不喜欢早起，因为早起需要克服自身的懒惰，需要很强的自律。可是，早起是可以激发个人潜能的。

早起的好处颇多。

早晨的空气非常新鲜，在屋里睡了一宿的人，十分需要有足够的氧气进行补充。清晨对于城市更显得宝贵，此时此刻汽车还没有开始大量上路，空气污染程度比较轻，基本上是洁净的。各种嘈杂的声音还处于低潮期，噪声小，这对于听觉，神经系统的健康都是有益的。如果早起后能出去运动一会儿就更好了。

早起对健康有非常多的好处，但是更重要的是，早晨的头脑是最清醒的时候，利用这段时间读一会儿书、静静地思考一些问题、罗列当天需要完成的事情，是最好不过的了。

早起还能够让你获得更好的心情，有时间、精力去做自己喜欢的事情，而且这时候没有人打扰你，会让你更专注。

想改变人生，就从早起开始。

篮球巨星科比因为习惯早起练球，所以使他创造了一个又一个奇迹，我们也可以做到。

每天早起一小时，慢慢地我们会成为一个精进、专注、高效的晨型人。激发我们巨大的潜能，这是我们走向成功的第一步。