在世界读书日推荐一本时间管理类的书籍，
可以借鉴制定适合自己的时间管理体系！
1、充分利用早起的2小时大脑的黄金时间，最适合做理论性强的工作：阅读、写作。
千万不要做的事：浏览网络信息。
2、早睡不要熬夜，否则作息紊乱，隔天工作效率低下，形成恶性循环。
3、利用“15.45.90”规律安排专注时间
快速阅读15分钟休息一次
电脑工作45分钟休息一次
写作需要高度专注90分钟休息一次
4、每天早起第一件事：列今天的 TO DO 清单
5、限定完成工作的时间，用秒表计时，激发紧迫感
6、专注力重启方法：外出吃午餐，晒太阳，细嚼慢咽，睡20~30分钟午觉
7、累了要及时小憩5分钟，一定不要刷手机，玩儿游戏，这是让大脑更兴奋反而得不到休息，会更加疲惫
8、约定下班前一定要完成工作，提起精神专注工作，尽早下班赴约
9、运动之后的晚上是大脑的第二个黄金时间，1个小时的有氧运动，大脑恢复专注力
10、当天的压力和疲惫当天消化，可以与家人共进晚餐，约朋友交流
11、睡前15分钟是记忆里黄金时间，适合背诵
12、约朋友早到30分钟，严格守时，珍惜双方时间
13、2分钟之内可以完成的工作，马上把它解决掉，30秒做出日常决断；不能立刻做出决断的事情，设定决断时间
14、利用乘地铁，泡澡，散步等碎片化时间，进行阅读、思考问题
15、利用自由时间进行自我投资
提升写作能力
提升演讲能力
插画
大家如果感兴趣可以去看看这本书！
