回顾下今天做的事情，首先去用非暴力沟通去觉察自己的内心的情绪。其实在那个6:00~7:00的时候呢，因为餐厅啊，就是别的餐厅都排队了，咱们自己的餐厅没有排队，当时是非常的焦虑，非常的焦急。不知道要怎么办才好
这里就是干着急呀，心急火燎啊。因为对我们来说那么时间就是我们的金钱了，过了这段时间那么没有客流呢，就是看病呢，就是没有好的营收，美好的营收就证明我们在亏钱，我们今天做的事情都白干了。
我发现了自己呢，这段时间凡是有时候确实会受到外部因素的一个影响，特别就是，你看生意不好的时候吧，没有客人的时候呢，这样这种情况下自己的情绪会受到影响。
反思一下自己这样的情绪哦，我的情绪不好或比较着急，失望是因为门店没有生意，所以才会出现这样的情绪，这需要自己去调整和改善的就说不以物喜不已己悲
自己呢，就是要做自己情绪的主人嘛，不能随随便便受到外界影响，那么一旦自己有情绪不好的时候，那就是开始做深呼吸，开始问自己，哎，为什么会这样？我为为为什么会生气？我为什么会有不好的情绪，为什么会难过会难受？为什么会焦虑？是什么事情让我有这样的情绪？
其实到后半场呢，你看到8点之后呢，到9点就之间那自己的情绪慢慢的恢复正常的一个状态，开始有点开心，厄没有受外界的影响，到这个时候还是恢复平常。其实这也是一个修炼的过程，自己能认识到自己的情绪，因为什么什么事情，还有这种不好的情绪的时候呢，这就是一个进步嘛，自己自己起码自己知道。
