Anna艳娜
2018年1月17日复盘
今日三目标：
1，运动1h；2，思维导图课程；3，阅读
7：10 起床
7：10-8：00 洗澡、洗漱
8：00-9：30 通勤，听英语，早餐
9：30-12：10 工作
12：10-13：00 午饭
13：00-14：00 一直播《萌姐演讲说》
14：00-14:40 开会
14：40-18：30 工作
18：30-19：40 通勤，听英语+《人生管理课》，
19：40-20:10 晚饭
20：10-21：30 思维导图课程
21：40-22：40 与朋友聊天
22：40-23：30 社群爬楼听课
23：30 洗漱睡觉
1，健康：
未坚持运动，晚上计划做平板支撑的时间被占用（未完成）；晚餐没有控制住把自己给吃撑了，因为感觉太饿了（未完成）;
建议：包里准备一些坚果小零食，晚上下班的路上吃，不要让自己感觉太饿。
2，赢本领
未能坚持早起，未完成演讲和阅读的训练（未完成）；思维导图课程（完成）
建议：早晨起不来，一方面是因为思想上的懈怠；另一方面确实也感觉很困。还是给自己一个阶梯，慢慢调整早起时间。最近新工作的调整，上下班通勤时间长，有些奔波，闹铃一直定的是4：55，有点太勉强自己了，改为5：50，有意识训练自己听到闹铃响就立马起床的本领，减少赖床时间。
️️自我反思：
通过跟朋友的聊天，也发现了自己很多问题，我有时候过于片面，把事情理想化了，没有从事情本身多个纬度去思考，可能是我是思想上还有待提升。
翻看自己的效率手册，发现已有多日未完成阅读计划，打算重新调整一下时间安排。工作日时间比较紧张、零碎。减少阅读计划的安排，集中安排在周末早晨时间。
2018年1月18日
