2026.01.31
今天早上起来眼睛有一些肿，脸上也有一些肿的感觉。
大概是昨天晚上吃多了吧。
不知道怎么回事昨天晚上就是特别的想吃东西，还是在晚饭之后。意志力总是不能与身体本能的欲望相抵抗的，因为一般也是抵抗不过的。所以忍不住和儿子一起吃了几片鸡排。当然，鸡排是儿子煎的。
当时儿子也说他也想吃鸡排。所以两个很难控制食欲的人就这样在晚上9点左右吃了几片鸡排。
感觉今天早上的眼睛和脸都是有一些不舒服的。这是对昨天晚上自己忍不住的那份欲 望的惩罚。
2025年自己最大的成就就是跟着跳操和减重。其实做的也算是很好的两项。但减重的过程一定是对食欲有所控制的，所以会偶尔的在晚上很晚的时候把想吃的吃一顿。
一路上减减停停，停停减减，一年的效果也是非常的好。是对自己各方面的考验。
新的一年，2026年，在跳操、减脂、饮食习惯的方面会继续保持。再加一项静坐，每天就从10分钟的静坐开始吧，不知道一年下来我能坚持多久，也不知道最终静坐一次能达到多长时间。
有了一些期待，对于2026年的年底。
从有了这个想法之后，便已经开始了，只是会断断续续。就像刚开始跳操的时候那样。一时没有养成习惯，二是偶尔的想静坐的时候会有抵触心理。接受自己的状态，并努力的去调整，让身体慢慢的养成习惯，慢慢的因为这一行为感受对身体的滋养。当身体感受到滋养以后，一切都成为习惯，成为自然，成为身体所需要的。
很多习惯一开始并不是那么适应我们的身体，尤其是一开始的时候。因为我们身体本身就是享受型的，甚至是有一些不积极的，但一些好习惯会慢慢的去改变和纠正这些，那就把这些好的习惯去坚持一下，相信对身体会有不一样的感触和回报。
一项一项的来，一点一点的改变。不会强迫自己太多，强迫终究是和自己的身体对抗，也是不健康的，也是长久不了的。
好的习惯和行为是对身体的融洽，这种自洽是对自身的一种滋养。
