昨天，燕子在微社留言，说在回家的路上，突然感觉内心很难受。心很痛很痛。似乎要把自己的一切推翻掉，完全地否定自己。看着她一句句的留言，诉说着自己内心的失落与苦痛。感受着那颗柔软而脆弱的心，不知不觉地，我的视线也模糊了。燕子说她，在哭。我能感受到，那是一种面对苦痛敞开的勇敢，那一刻，她与内在的自己，深深地链接。
是的，很多时候，我们拼命地向外抓取，寻求着一份认可和关爱。却一不小心，在察言观色里，在战战兢兢中，甚至无数次的歇斯底里后，越来越失望。好像永远没有人能够完全满足我们，好像那颗空虚的心怎么也填不满。在无数次的失望里，我们的热情渐渐消退，甚至好像已经心死。就像昨晚叶叶所说，她跟赖老师倾诉完，赖老师回复，这样的心好像已经死了。
真的心灰意冷，心死了吗？叶叶说看到老师的回复，心好痛。也觉得恐惧。自己的心都死了，怎么生活呢，怎么照顾孩子呢？
这让我想起了一次参加家排沙龙。有个人对生活没有一丝感觉，她感觉自己过得行尸走肉，像个死人，老师让她躺在地中央，大家围在她旁边，骂她踢她，讥笑她。她最初是面无表情的，直到后来，突然间泪流满面。我知道，那一刻，那颗麻木的冰冷的心，终于恢复了知觉，终于活过来了。
老师问我，你心里是什么感觉呢？我清楚，那时的我，满身的抑郁消沉，没有生机。整个过程，我的眼泪一直在流。随着眼泪的流淌，身体渐渐放松，我感觉自己冰冷恐惧的心渐渐恢复了知觉。
还记得一次舞台剧。有人有类似的场景。她想体验被万人唾弃的感觉。于是我们配合她，各种辱骂，还有假装的身体攻击。她一直嬉笑着，若不在乎的样子。真是越看越气，越看越觉得可悲。那种深深地防御，让大家很想远离。也许真实的生活中，做不到如此不在乎。就想做个什么都不用考虑的任性的无赖。可是，真实的生活里，我们注定要经历各种各样的苦痛，并在这些苦痛里，逐渐认识到，我们到底是谁？
就像燕子昨天，情绪突然来袭。也许是多日来潜意识各种感受累积的一次浮现。很欣赏她，勇敢地沉浸在这种痛里，与痛同在。记得赖老师说过，免除痛苦的两种方法，一是远离痛苦，你知道前面就是痛苦的深渊，你的觉知让你安然地站在岸边，看着这些痛苦。一种是勇敢地跳进痛苦的河里，放弃挣扎，随波逐流，也许你会发现，河水本身的助力，会托着你，漂浮到安全的彼岸。这个过程，也是一个泳者学会与水相处的过程。
张老师说，面对情绪，不推波助澜，也不力挽狂澜。不夸大它，也不压抑它。跳进痛苦，拥抱痛苦。你会发现，痛苦背后的恐惧，渐渐消失了。
是的。燕子经历了那种痛，在大家的陪伴下，很快走了出来。我感觉这就像一个美好的情绪漩涡。在涡流的中心，貌似是最强有力的，却是一片安宁的力量。就好像一场龙卷风，无论多么强大的风力，在中心的位置，实际上就是一种风平浪静。大自然就是这样神奇。
我想这种静，就是一种与内在中心的连结。就像当我们感觉到情绪失控，天崩地裂时，反倒能感觉到，在内心深处，有那么一种踏实的确定感。就像有一颗定海神针在那里。尽管很多时候，我们还需要带着觉知，去慢慢感受，与之链接。
敏敏离开了，她说她要断开与爱人的链接，离开微社这个她曾经依赖的地方，去看看自己能不能一个人活下去。她说，她退出的那一刻，她感觉到了一种放松。这种放松，我的理解，也许是因为，她那双拼命想抓取的手，放开了。她推了自己一把，让自己滑入了更深的，更安宁的地方。人只有放松下来，才能更好地与自己链接。而当与自己的内在链接上，其实也就与所有的外在，都有了链接。因为，所有的外在，本身都是内在的投射。
