早上，共读《导论》：
当案主开始思考自己的生活要有什么不同时，似乎最有效的方式是先界定“什么是想要的不同，然后再思考如何才能让他发生”。让我想到刘老师的目标三问：
1、是什么让你希望有这个改变？
2、这个改变如果实现了会与现在相比有哪些不同？
3、这个改变具体包括哪些方面？关于这个改变你能多说一点吗？
2022.1.17约练：（来，总256）
1、人与人之间是有边界的，我的，你的，亲人的，哪怕最重要的人。我们都需要保持界限感，这会让我们明晰自己的责任，保持对很多事物清晰。
2、成长不容易，需要不断反思，改变也不容易，需要更多的能量。
3、生活中的插曲总能过去，咨询让不平静的水面又归于平静，解决之道渐渐浮出水面。
2022.1.18约练：（咨47，总257）
1、咨询能跟随不同的来访者节奏，慢下来。
2、自己情绪卡点需要在咨询室外处理。
3、慢慢来，重要他人，也许能找到想要的资源。
4、目标的探讨，在导论里面找到了答案，也是这次咨询的意义所在。
2022.1.18（来，总258）
1、咨询师思路情绪，咨询流畅、柔和。
2、尝试用了外化，自己没有做到跟随。
3、朝向一小步行动的解决式谈话，找到很多行动方向。
2022.1.19（观，总259）
1、咨询师并入来访者关键字，身后小一步引导，共情、具体化非常到位。
2、在目标的寻找，并不是着急，一步步抽丝剥茧般找到最想要的。
3、无处不在的具体化。在例外寻找上，找来访者本人的，重要他人（你的贡献是什么），还有什么？
2022.1.19（来，总260）
咨询开始，咨询目标是很清晰的。咨询师带着到事上聊，看到目标背后的真正的需要。并引领和看到不同的需求背后。此时，发现需求有点多，咨询师做法是一个一个地处理，并寻找每个需求下的不同的资源和优势。
