001 . 好好吃饭，好好睡觉，锻炼身体
盛衰在气象，我们的精气神，都必须要有意识的养好
有好的精气神是心力的基础，照顾好自己是天大的事。
002 . 持续学习
保持学习与修正修练自己精进的状态
学习是主动管理认知能量，可以让我们增长内心的能量，变得更有韧性，容量更大。
003 . 去做利他的事情
提升能量，提升信心是因为我们做了正心正念的好事，甚至得到很多正能量的反馈，心力就很自然而言提升。
004 . 培养自己的核心竞争力
认真思考自己最想干的事情，想想如果不考虑赚钱因素最想做什么工作，多去想想自己期待的样子。
投入时间、资源去打造自己的护城河。
当你有一件事情做的比大部分人都好的时候，还会觉得没有力量吗？
005 . 减少做决策的频次
别在琐碎的事情上反复纠结。
尤其不要为了贪小便宜浪费时间，但多时候因小失大，多站在更高维与更高能量的身份去思考就不会纠结了。
缩短做决策的周期，在一件事情上反复琢磨本身就会消耗人的耐心。
006 . 选择优质环境
或者叫创造更优质的环境，
如果你在一个环境中特别压抑，并且身体状态越来越差，说明你们气场不合，赶紧换一个环境。
能量场这个事情，是个玄学。我去有的地方就觉得心生烦燥，甚至畏惧。
好的地方让人觉得神清气爽，意气风发。
多去阳光的地方，多感受大自然的能量。
还有家里更是你很重要的环境场，好的整理收拾，不要贪，买的时候多问是想要还是需求，是真需求，还是只为满足你的欲望。让你的家，你家的环境更好，就是对你与你的家人最好的爱。
007 . 调整预期
别那么好强，很多事情不是我们能控制的。
承认自己是普通人，不要用完美的标准来苛刻自己，给自己留一点空间。
无条件相信自己，只要你一直在努力，就会不断进步，一定会越来越好。
如果结果还不够满意，说明还没到最后。
008 . 保持平常心
面对突然其来的变化，面对超出自己控制的事态，尽力去做，做不到也不需要强求。
哪怕最终结果并不理想，也别给自己太大压力。
人生是一场马拉松，不在乎一城一池的得失，保持平常心。
保持平常心，我们才会常常遇到惊喜。
009 . 培养至少一个爱好
比如跑步、瑜伽、冥想，或者学一门乐器，听听音乐，抄抄经典。
找到一种自己觉得舒服的方式休息，让内心能够得到休憩。
人的能量是波动的，是有峰值的，我们要给自己的能量找到调频的方式。
010 . 靠近心力强的人
远离心力弱的人。
爱抱怨、容易放弃、自怨自艾都是心力弱的表现，远离把你当情绪垃圾桶的人，再强的人也经不起这么内耗。
观察你能接触到的心力强的人，想办法去靠近他们。
能物理靠近最好，近距离接触一个人是学习最快的方式。如果做不到，最起码定期要跟这些人聊聊，汲取一下他们的能量，对提升心力的作用立竿见影。
稻盛和夫先生说：“唯一能改变我们命运的，就是我们的心，人生由自己创造。”
长期来看，还是要不断修自己，才能拥有强大的心力。
