“在孩子的心里，父亲的角色谁也替代不了。——优妈”

作者简介：一名还算靠谱的心理咨询师，生活体验官，致力于将心理学融入到你的生活中，创造1+1>2的奇迹。微信公众号：雨时花心理

疫情期间，很多爸爸发现自己和孩子有了一段非常特殊和宝贵的亲子时光，这对于平时需要在外赚钱、工作的爸爸们来说，简直不要太幸福！

但是，随着逐渐复工，工作压力增大，工作时间延长等问题，似乎那个陪伴孩子的“超级爸爸”形象在逐渐弱化。

老罗拼命直播、朱广权下海带货、苏宁副总裁也加入了朋友圈卖内裤的微商竞争，工作时间几乎占据了爸爸们所有的空间。

更残酷的是，孩子们可能感觉爸爸经常不在家。

感觉不到爸爸的存在，惧怕爸爸。

甚至只认识“屏幕里的爸爸”，而不认识现实中的爸爸。

不少爸爸心中都因为不能陪伴孩子有诸多感慨和无奈。

都说女人很难做，要平衡家庭和工作；但是越来越多的研究表明，男人在当今社会的自我平衡压力越来越大。

面对现实情况，男人们如何在家庭教育中胜出，成为一名合格的“超级爸爸”呢？我给大家总结了3点秘诀，那就是：

孩子眼中的王者

妻子心中的助攻

自己梦中的英雄

工作、家庭、自己全都是非常重要的元素，三者之间的平衡只要有了诀窍，做起来并不难。

今天我们就先从第一点“如何成为孩子眼中的王者”谈起。

我们都知道教育要“言传身教”，除此之外，我们还应该做到的是“亲子陪伴”。

一听到“陪伴”这个词，可能不少爸爸就头大了，头脑中第一个想法就是“没时间”、“没精力”、“怎么陪？”

一组数据来看一看。

这组来自美国家庭研究的数据告诉我们，并不是只有一两个家庭存在爸爸陪伴时间少的情况，可以说是一直以来的普遍现象。

在传统观念当中，父亲承担着养家、赚钱的角色，在情感体恤上又没有母亲那样天生的敏感度，所以自然对孩子的陪伴就少很多。

那么，我们首先就要看到的是，如果让爸爸们硬着头皮挤时间，可能短时间的压力是很大的，而且不一定有利于家庭的整体平衡。

所以，我们可以怎么做呢？是不是就没有办法了呢？

答案当然是“NO”！

我们继续来看！如何在不改变现有情况的同时，依然让自己成为孩子们心中的“超级爸爸”呢？

高质量陪伴

“高质量陪伴”这个词，顾名思义，就是提高短时间内陪伴孩子的效率。

从经济学的角度来讲就是做到“利益最大化”。

很多研究都表明，父亲的高质量陪伴甚至比母亲的更加有效。

例如：

哈佛大学研究显示，孩子跟爸爸读书受益会更多。在阅读过程中，男性更容易引发发散性思维，以及更有想象力的讨论，对孩子的语言发育有帮助。

再比如：

Kotelduck的调查发现，在与孩子的互动中，父亲会把75%的时间用在和孩子游戏性的互动上，25%的时间用于照料性的互动上。父亲更擅长活跃气氛，更有利于孩子从抑郁情绪中摆脱出来。

作为爸爸，其实在先天优势上和母亲最大的不同就是情绪敏感度普遍较低，因此行动力往往较高。

所以，在短时间内最有效的方法就是——游戏！

这里并不是指给孩子买一堆玩具，而是爸爸们可以通过为孩子们精心设计的游戏迅速拉近与孩子们的距离，并且让孩子们感受到愉悦和幸福。

接下来，爸爸们如何与孩子们游戏互动呢？

继续往下看！

“超级爸爸”的专属游戏

1. 身体激活

孩子们在成长中需要大量的外部“激活”。父亲与孩子之间形成这种“激活”关系的主要方式，是通过身体的游戏。

“打闹游戏”（Rough-and-Tumble Play）被证明能够有效地提升孩子的责任心、自信心和竞争力。

打闹游戏包括：适度地摔跤、拳击、追逐、抛举、掷球等有一定肢体强度的活动。

打闹游戏有很多种花样，我们也可以利用孩子们的玩具，例如枕头、水枪、皮球、小汽车、头盔、沙包、积木等等。

可能有些家长会担心这样的游戏会带来肢体伤害或者冲突，因此，我借鉴游戏治疗师科恩的几条原则来帮助各位，只要把握好就能和孩子玩的非常顺畅。

提供基本安全

找到任何可以和孩子联结的机会

增强孩子的自信和力量

保持适当的难度，有一定挑战性

*一般情况下，要让孩子获得胜利

控制好自己的情绪，不要动真格、强制挠痒痒

不愉快的时候，立马停止

*这个游戏适用于男孩和女孩

* 代表需要特别注意

2. 打破距离——“我是谁”

在成年人的世界中，打破陌生的距离往往需要一些“破冰”活动，第一步往往就是“自我介绍”。

和孩子们当然不需要那么复杂、正式的自我介绍，但是我们可能许久不陪伴孩子时还是需要快速地打破他们对爸爸的陌生感。

另外，孩子长到幼儿园大班或者小学阶段的时候，会通过给他人起外号的方式来表达内在的情绪，本质是建立力量感。

此时有一个很有趣的游戏—— “我是谁”，能够很好地解决上述两个问题。

我以一个例子来详细说明：

爸爸下班回家，进家门，孩子兴冲冲地跑过来。

孩子：“爸爸是大坏蛋！”

爸爸：“嘘！千万不要把我的小名告诉你妈妈。”

这个时候孩子通常会本能地逆反，反而去告诉妈妈，你叫“大坏蛋”。

孩子 ：“妈妈，爸爸的小名叫大坏蛋”

爸爸：“哈哈，我和你开玩笑的，真正的小名叫做‘圆鼓鼓’”

其实真正的名字叫什么都不重要，最重要的是滑稽、有趣、没有伤害性，最好此时还能有一些夸张的肢体语言，例如摸一摸自己的肚子。

这个时候一般孩子会开始大笑，并且会大声喊叫“妈妈，爸爸的小名叫圆鼓鼓”。

其实，玩儿到这一步的时候，孩子内在的压力、愤怒已经消除大半了，如果爸爸能够继续配合孩子做一些追逐游戏，那么会快速拉近你与孩子的距离。

其实成为孩子心中的王者很简单，并不需要爸爸一定是一个很严肃的形象，反而一个能和他们在一起嬉笑玩耍的爸爸才是他们心中的游戏王。

在孩子的世界中，他们往往很清楚大人只是在逗他们笑，但是他们依然非常愿意配合我们。

理由只有一个，因为，他们喜欢你。

这一次我们谈完了“如何成为孩子们眼中的王者”，下一期我们来说一说“怎么变成妻子心中的神助攻！”