适量地摄取热量
各种营养素的适当分配
碳水化合物标准，碳水化合物应该占总热量的60%到65%，减少蔗糖果糖，多用一些谷物，比如说杂谷和豆类，增加膳食纤维，避免精制食品蛋白质供给标准，中老年人应该按每公斤体重1到1.5克，为了补充必需的氨基酸，动物性蛋白应该占30%到40%，脂肪供给标准脂肪可以按每公斤体重0.8到1公斤，在热量的20%到25%可以多吃鱼肉，这是因为要预防心脑血管合并症，应该多用植物性脂肪应该比饱和脂肪酸含量高的动物性脂肪。
而鱼类脂肪中含不饱和脂肪酸较高，因此多食用一些鱼类维生素和矿物质，每天应该供给充足的维生素b1的食物，比如说瘦肉，豆类，奶类以及维生素c的食品，各种新鲜绿色蔬菜，减少食盐摄入量，每天应该低于6克，共计一定量的海带紫菜海鱼等等。
膳食热量的分配
少吃多餐，一天可以吃四顿，热量按1/7,2/7,2/7,2/7分配，另外，晚上睡觉前增加少量食物，以免夜间出现低血糖，
食用禁忌
主食类可以用一部分粗粮，比如玉米面，小米，豆类，采用规定食谱呢，还感到肚子饿时可以增加含碳水化合物3%以内的下列蔬菜，比如说小白菜，菠菜，大白菜，芹菜，西红柿，黄瓜，冬瓜，茄子，莴笋，圆白菜，菜花等等这些菜来增加单糖以及双糖，不要吃那些含碳水化合物高的食物，比如藕粉，杏仁粉，粉丝，粉条，白薯，山药，土豆，芋头藕等等。
如果食用，那就要在主食中减少碳水化合物的量，水果属于果糖类，应该给你变成了少吃或者是不吃，如果要吃的话每天不得超过100克，比如说苹果，梨，菊子，杏桃这些不能吃水果罐头，高糖橘子，蜜饯，果脯等等，不能吃香蕉，但可以吃青香蕉，它是抗性淀粉，在小肠内不容易吸收禁止饮酒，包括啤酒，葡萄酒，黄酒，白酒，如果非喝不可的话，每毫升酒精按照七卡热量计算从实物中减去，另外，还要根据自身情况，我们根据我们的营养师给你搭配的，可以去调理，少用猪油，黄油，奶油可以多吃植物。
以上是饮食的原则
