今天晚上咏哥带我们开始学习《少有人走的路》，有三个问题，为何说是少有人走的路？何谓心智成熟的旅程/如何消减人生的痛苦？自律和爱的关系。
少有人走的路是因为路会比较难走，比较痛苦，需要你先付出，而且不一定有收获，这就需要自律和爱，走着走着，也会发现自己越来越成熟。
重点讲解了自律和爱：
一、自律是积极而主动的态度，去解决痛苦的重要原则；自律主要有以下内容：
1、延迟满足：要直面困难，不逃避；有长线思维，做时间的朋友；看到当下的价值感和意义；培养孩子形成好习惯需要和孩子同行，自己自律才能要求孩子自律，要和孩子及时沟通，做有价值的事情；
2、承担责任：自我选择，自我承担，少抱怨，不要依靠他人，要为自己的人生负责；不要做一直内归因的人，要发现自己的好，不要一直觉得是自己的问题造成他人的问题，不要总是外归因，让他人痛苦，觉得自己没错，都是他人的错；不要推卸责任，推卸责任的背后其实失去了自由，失去选择。
3、遵守事实：每个人对于客观世界都有一定的认知，有自己评判标准；移情，做认知的实时调整；要拥抱变化，要包容，别太认真，别太抬杠；允许别人质疑，圣人有千眼。
4、保持平衡：富有弹性的约束机制，有时可以做及时满足；学会生气，高情商沟通，掌握情绪调整，不要应激式反应，不要一直忍让再爆发；学会放弃，放弃是一种重生，放弃意味着和过去告别，也是一种重生。
二、爱是自律背后的原动力，是为了促进自我和他人心智成熟、而具有自我完善的意愿：
1、需要有双方；
意愿：可以不求回报的，是自我的选择；
完善：是彼此的滋养。
2、爱不是依赖；不是单一的感觉；不是投射，不是顺从；不是自我牺牲，不是乞求。恋爱中的爱不是爱，是刻意的把自己最好的表现出来，是依赖的表现，打破了自我的界限感。
3、如何做到爱：
关注——倾听，需要有效倾听；
行动——付出（爱的五种语言：肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触）；
勇气——克服困难等；
冲突——直面冲突，不要冷漠，不要批判，不要上升到人身攻击；
责任——学会承担；
放手——敢于让对方独立。
不知不觉，后知后觉，当知当觉，先知先觉。
