“去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风。”这是唐代诗人崔护的一首抒情诗，长久以来一直被后人传诵。走在街上时，我们常常会看见许多满面春风的美女惹人青睐，究竟她们有什么秘诀呢？
《千金方》中说，女子是以“血”为生命之依托的，所谓“以血为本，以血为用”，一旦血液不够充沛，就会导致体虚多病。对于女性来说，追求艳丽的面容，窈窕的身材，健康的身体，首先重在养血。
和男人相比，女人的一生更应该注重养血、补血。女人由于月经、胎孕、产褥、哺乳均是以血为本，若不注重养血，造成血虚，会影响健康和美容，血虚不能养心，便会产生心悸、失眠等不良症状。假如血虚不能滋养头目、上荣于面，会出现头晕眼花、面色苍白、毛发枯黄等。如果经脉失于滋养，可引起皮肤粗糙、手足发麻、月经不调、性欲冷淡、早衰易老等。因此，早在几千年前，中医就倡导“男重气，女重血”“妇人以血为本”的原则。
女人应该怎样补血、养血呢？
首先，要有乐观处世、笑对生活的态度，才能让各器官组织的生理功能发挥到最佳状态，提高骨髓的造血能力。
其次，要会吃。
早上起床后，要喝一杯温开水。第一，可以增加体内血液的循环，激发气血的运行，使人精神抖擞；第二，经过一夜的睡眠，体内的剩余水分不足以将血中的大量毒素从尿液中排出。这一杯温水，正好有效补充体内水分的不足。
喝完水后，就要喝粥了。这个粥，不是白米粥，而是五谷杂粮粥。粥除了易于吸收外，更好的作用是健脾养胃。女人可以通过喝不同种类的粥，来达到养血、美容、排毒的目的。
在此推荐大家喝“三红补血益颜粥”。血糯米50克，大枣10个，枸杞子10克，红糖适量。将血糯米淘洗干净，用清水浸泡4-6小时，血糯米倒入砂锅，大火煮沸后继续中火煮20分钟，再加入枸杞子和大枣，中火煮20分钟后，改为小火熬1小时。煮好后，放入红糖，即可食用，此粥有补血、养颜的功效。要注意，用的是血糯米。
血糯米为红色，具有养肝、养颜、泽肤等功效，适宜营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。在严寒且干燥的冬天，年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。另外，血糯米有收敛的功效，可辅助治疗月经过多。
经常有很多女性月经血色暗红，甚至发黑，有血块。脸色也很暗，唇色瘀青或深红发紫，这属于血瘀。对于这种血瘀患者，推荐喝莲藕排骨汤，只是做法上要有些讲究。先炖排骨，等排骨炖得差不多了放两勺黄酒，如不喜欢黄酒的味道，放两勺白酒也可。最后下藕，藕煮的时间不能长，要保持藕的脆性，半生半熟即可。莲藕一旦熟透，活血的效果就差了。这个汤煮出来的口味很好，还能活血，女性可以常喝。
有的女人经常感觉头晕，脸色发白，则可能是贫血。平时多注重吃一些补血的食物，比如，多喝点菠菜汤或者海带汤，还可以用动物内脏煲汤，加几颗大枣，效果更好。
此外，还要保持生活规律，按时作息，做到起居有常，三餐有时，食量有度。平衡饮食，常吃富含铁、蛋白质、铜、叶酸、维生素B12等“造血”原料的食物，诸如动物血、肝、瘦肉、牛奶、木耳、鱼虾、蛋黄、贝类，各种水果、蔬菜等，并远离烟酒，忌饮浓茶。
一年365天，这样天天坚持，你自然会气血充足。
