上周大概是我这一阵子,最没有成效却异常感觉疲惫的一周,中间大概有3天的时间断档,我居然有很深的愧疚感,我问朋友,她们说我疯了,我却感觉这是我内心的一种定向趋势吧。
健康身心
身体是王道,一切的东西都要有好的身体去支撑,所以身体健康是革命的本钱,从三方面:睡眠,运动和饮食。
一、睡眠:
回顾目标: 4:30起,23:00睡,保证每天睡眠时间7个小时
评估结果:按计划完成
分析原因:习惯了,最近这种状态应该持续一段时间
总结经验:睡够该睡的,以最好的状态迎接每一个时间段
本周目标:4:00起,23:00睡,保证每天睡眠时间7个小时
二、运动:
回顾目标:运动3次以上,开合跳保持
评估结果:快走完成2次,开合跳继续保持,每天3次每次三组,一组20个,最后一组30个+
分析原因:走路没有完成,就是懒得走,也不知道咋的啦,警告一次
总结经验:这周慢慢恢复吧,不能因为学习拖累身体
本周目标:运动3次以上,开合跳保持
三.饮食:
回顾目标:隔一断一,运动减脂,以健康的方式
评估结果:完美完成,周末大餐一顿,也没有负罪感
分析原因:就是没有原因 身体会很轻松,很舒服
总结经验:每一次都是白天很坚持,晚上就会忍不住多吃一丢丢
本周目标:隔一断一,这次要瘦3公斤
关于读书
喜马拉雅听
41.乔.欧文《成长型思维》
总结: 考试之前每周听一本,读一本,以轻松愉悦的为主,读书没有完成,有一本在读状态
改进:读书一本,听书一本
自我实现
一、写作36.4万字
写作对现在的我来说就是写生活。总结:截止目前共完成184篇文章,共计36.4万字,获得了9463个喜欢,粉丝2301,爱你们,感谢你们一路的陪伴和给予我的鼓励!
改进:积累学习是我熬过这一阶段的基础
二、得到App学习
完成每日得到学习20分钟。
三、英语学习坚持学习
完成每日英语单词30分钟以上,
四、初级视频+试题
经济法基础的学习完成13个视频,比预定计划少完成8个视频
上周反思:
4.1 愚人节整人或者被整都是因为心里受到影响,因为只有自己知道有些事情要趁着愚人节才能说出去!
4.2为什么欲望太多呢?为什么什么都想要?没问过自己行不行了?
4.3学习效率今天不高,可能是因为工作太累导致,我也没强求,会再重听。
4.4放假了,估计要嗨两天,玩起来!
4.5我老了会怎么样?
4.6与孩子相处会有很多你想不到的乐趣,孩子的世界很纯粹,是什么让我们发生转变?
4.7本来打算完成21个视频的学习,结果还是差8个视频没有完成,所以下周要好好规划一下,不能出现这种情况了!
我的反思记录的都是每天当时的一种心理,我在反思中不断推翻自己,这是我不断进步的基础
四月第二周计划:
1.学习经济法基础视频8+21个,加章节试题
2.该约会约会该学习学习
鸡汤一发:
你不能决定太阳几点升起,但可以决定自己几点起床。你不能控制生命的长度,但可以增加生命的宽度。不必羡慕别人的成功,那些风光,不过因为他们在你看不见的时候,流下了你想象不到的汗水。——杨熹文《请尊重一个姑娘的努力》
【文末小心激】:
感谢一路陪伴的你们!
我是纳兰婉儿小女子,喜欢写作、读书、理财、旅行,我想成为自己想成为的人,实现自己的梦想,有钱有颜有才,遇见更好的自己。
正在坚持自律、追梦的过程中......
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