早起：每天早上5:30钟左右早起打卡，晚睡一次（超过11:00）

学习：学习思维导图让自己更清晰和更细致！并且能够入脑和记下内容！学习印象笔记建立自己的笔记本下周开始晨间日记就在印象笔记本里面记载更清晰和更直观！

休闲：泡脚三次，边泡脚边看纸质书，每次30分钟。陪伴儿子去厦大校区参观（明天高考志愿第一目标，先地理环境考察）

运动：跑步三次、每次4公里以上，骑行228分钟，游泳一次，平板撑两次．

反思：上个星期在外面出差，丢了三样东西。一部手机、一件衣服和一双鞋子，说明这一段时间还是比较浮躁．没有按叶老师说的行李清单、整理清单、这样就不会丢三落四．所以接下来一定做个有规律的人并且在出差前做好清单工作、离开时拿着清单再次复核！

感恩：感谢佛山的家人周总、谢总、李总热情的款待！感谢孩子的干爹和干妈抽空相聚！感谢建阳让我对门窗有更高的理念和思路！感谢建博会让我看清了自己的事业方向和目标！感谢亲爱的宝贝来到美丽的厦门度过愉快的暑假！感谢天哥的信任和支持让我做起59班的教练并锻炼自己为以后当上班主任学习并实践！感谢自己接受一切的挑战相信自己在这条路上会走得更远收获更大！

泡在易效能走过一个90天再一个90天，生命一定会灿烂如花！