不要让孩子孤军奋斗完成所有的过程。在过程中、在最后时，帮忙“看”他们做的事，或是他们如果有想对谁说的话，可以用“角色扮演”的方式预演一次。这些做法可以增强孩子的信心，同时也可以帮忙修正他们的话语，以免造成反效果。
挑战任务的形态
在挑战任务中，我最常请孩子做的是“观察作业”以及“访问作业”。例如，一位来心理咨询的小学生想要交朋友，但又常常没有同学要跟他玩，我便会请他去观察:班上最会交朋友的同学都是怎么做的，再与他讨论他可以怎么做。
观察作业可以应用的范围最广，也最不容易引起孩子的敌意。延续观察作业是访问作业。有时我们与孩子的对谈很容易让孩子觉得我们是“大人”在“老生常谈”。与其这样，倒不如让孩子去访问同侪，他这样他会觉得客观一些。
挑战任务为何有效
SFBT的任务或称家庭作业并不是以最后的执行结果为标准。我们要关心的是孩子通过这个过程所带来的改变。心理咨询中的家庭作业与学校留给孩子的家庭作业不同。学校的家庭作业一定要被执行与完成，而SFBT将家庭作业视为一种改变的触发与过程，因此完成与否并非最后的目标，改变才是我们想达到的最后目标。
布置家庭作业（任务）的技巧
1、为了建立孩子的成功经验，任务需要从简单的开始，选择比较容易成功的任务先做。2、让孩子挑战的任务，必须符合孩子的经验与需求。3、一定要与孩子讨论，而非大人单方面决定孩子需要做什么任务。
即学即用ABC
如果孩子想当班长或想接受其他挑战，和孩子一起设计一连串的挑战任务并记录下来。1、观察作业:观察班长需要具备什么条件。2、访问作业:访问老师如何挑选班长。3、无互动作业:写出自己胜任班长的条件有哪些。4、仿真作业:带着自己的自我推荐信和父母练习一遍要如何跟老师毛遂自荐。5、行动作业:带着自己的自我推荐信去向老师毛遂自荐。
孩子可以挑战的事情不止一件，根据孩子的情况，按照上面的方法帮助孩子完成挑战。
早上五点半约练收获:1、各位老师是如何做到天天5:30起床约练的？2、作为咨询师，如何才能够做到自始至终能够将自己掌握的心理咨询技术完美无缺地运用到咨询过程中。3、咨询过程中咨询师的言谈举止对咨询效果起着决定性的作用。
