1.女儿一直想做黄桃罐头，我不会做，就一直拖延。上午去买菜，路过水果店见有黄桃，又听买桃的正询问店主怎么做黄桃罐头，听清楚了，我也买了些黄桃准备回家做罐头。生活就是不断地体验，光听别人说是不行的。熬开冰糖水，黄桃去皮切块，放冰糖水里煮5分钟，关火，待凉，就可以吃。喜欢吃更凉的，放冰箱里冷藏一会，口感更好。女儿全程参与制作，待她尝到自己亲手做的黄桃罐头，她赞不绝口“嗯，就是这个味，比买的好吃”，我们都体验到了制作的快乐。
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2.中午做一段静心冥想，语音提示“上一次你不看手机，手里也没有什么，只关注自己身体，是什么时侯”，我真是想不起多久没关注自己身体了，语音提示“你现在什么都不要想，只关注自己的呼吸”，可我脑子里天马行空一般，一个个念不停地飞奔，有海浪声响起时，脑子里总算干净些了，随着音乐，我快要睡着了，语音提示“冥想不是让我们睡着，是要走入自己的内心”，还得继续练习。
3.晚上去一朋友家，朋友的工作单位刚有一个调整，原来悬着的心总算放下了，她自己当然付出很多努力。朋友的婆家娘家都很和睦，公公婆婆小姑小叔都交口称赞她，她自己说“吃点亏就吃点亏吧，不是为别人，只为自己老公，能不计较就不计较”，她这么明白，小姑小叔也都敬她。自己娘家她也是不断回家照顾爸妈，不与其他兄弟姐妹比较，兄弟姐妹都很心齐，把爸妈照顾的很好。这位朋友能把工作，自己小家，双方大家庭都照顾好，值得我学习。
