李学禄

经历了M7三天“闭关式”静心修炼，更多更深地朝向自己，感觉有抵达自己的周界，有一种触动，一种唤醒。

一、正念的上午—抵达内在的自己

手机交了，不能说话，不能结伴，只能自己看，自己听，自己感受，与自己聊天。

早上走出去，空气是凉的，风是冷的，找一个有阳光的地方，晒着走着，感到了暖。看见阳光与影，看见柳芽，看见树枝上的红梅骨朵儿，看见柳枝的摇曳，看见水暖先知的鸭，看见“面朝池塘，春暖花开”，体会“看”与“看见”的不同。

听到鸟的叫声，各种鸟叫，有戏耍的，有求偶的；感受到风，从早晨的寒冷到正午的柔和；温度渐暖脱下帽子以后，感受到阳光照到后脑勺微微发烫。

感受早餐后肚子饱饱，以及临近中午的饥肠辘辘。

感觉时光好慢，生命由此被拉长，就像慢镜头。说是“自古人生八十年”，其实，这不是生命的长度，生命的长度是你感受到正念、临在当下的时光之和，它要减去被裹胁、不自由、浑然不觉、自动驾驶状态的时间。由此可见，生命的长度是自己可以掌控的，当然更包括宽度和厚度。

要感谢这段迟迟未愈的感冒，让我对冷暖更加敏感，以及由此而来的身体对变化的感知，出汗、喷嚏、呼吸时的通与塞。由此想到，生命中是需要有些阻力或是挑战的，它们可以帮助我们更加感受当下，觉知临在，以专注力应对当前的挑战，我们的潜能因此而被激发。所以，如果遇到挑战，那是生命的恩宠。

二、止语——唤醒语前的潜能

语言是人类在自然生存竞争中最重要的武器。而在语言出现之前，人类靠什么联结和交流？止语期间，有话不能说，只能用眼睛、表情、肢体以及动作来表达、来联结，甚至用心、用呼吸、用触碰、用拥抱。

“用尽废退”，平日语言使用惯了，而感受，以及眼睛和心之间的联结反而退化了。作为代偿，我们过分注重语言，“你说过爱我的，怎么不算数了？”这类问题显得稀松平常。不同的语境下，语义是非常的不同。对语言执于一端和推而广之束缚了我们的想象和创造力。我这样的理工男，曾深陷语言之井—包括在人生的重大课题。

由此推演，指望“指示”适用于一切的场合是不现实的。无论遇到什么情况，都应该自己思考，并自己承担责任。寄望语言传递全部的信息是一个幼稚的幻想，它显得冰冷而干瘪。如果没有感受、互动和联结，无论管理还是关系，都是有欠缺而难以达成温暖和默契的。

止语—唤醒语言外的潜能。

三、先修炼自己，再帮助别人

教练过程中，主要是关注人。只有放下评判，保持中立，唤醒好奇，才能真正去共情他人，而不是以自我评判和兴趣为中心去带领对方。那样的引导可能不是对方所需要的，不一定能真正帮到对方。

在这个过程中，既需要定力识别干扰，又需要淡定从而保持中立，这些都是自身的关键修炼，建立在自我认知、自我疗愈和自我强大的基础上。如果临场遇到未有准备的状况自己先慌了、急了，是绝无可能看清对方，梳理问题的，反而会把自己的问题投射进去，搅成一团乱麻而绕不出来。有几次不成功的教练经历，提示我需要修炼自己在先。

在教练修炼和帮到别人的过程中，最先获益及最大收益的是自己。

四、早睡早起，带来平静和健康

静心修炼营收了手机，不能说话，9:30熄灯也不能看书，免除了所有信息的输入，就只能睡觉了。没有信息的干扰，实际上可以很快入睡，也睡得深沉清净。睡得早醒得也早，起床后神清气爽，精神愉悦。
所以在信息爆炸的今天，信息干扰多于价值输入的时候，休息前真的应该屏蔽手机，洗去杂念，给自己一个清净的空间来休息、补充能量、重组大脑。

五、暖暖温情，感恩同学和拓思

在8个月的同窗学习中，同学们建立了深厚的友谊。每次上课同学们见面，都感受到心的相通。同学们都是能量满满、追求自身成长的精英，我们相互反馈、相互鼓励、相互关爱，形成了一个温暖的家庭。拓思及其工作人员通过他们不多的言语信息，更多的场景、道具、工具，营建了一种体验式、浸润式学习氛围。像是给迟钝、执念的我量身打造的，让我把铠甲一层层脱下，壳一层层裂开、蜕去。拓思严谨的策划和组织，感觉处处用心，在这里我遇到了柔软和温度，收获了此生最多的拥抱。L1结束，感觉恋恋不舍。这种感受是非常宝贵的，它给我们继续学习的动力，也给到我们团队建设重要的启发。

相遇，看上去是邂逅，其实至少是一方期盼已久的重逢。感恩我们的相遇！

感恩拓思！