在无边的苦海中，怎样获得解脱呢？这就要“回头是岸”。回头是岸，意味着勇敢地回到过去，在承认过去自我的基础上，放弃旧我，获得新我，促使自我不断拓展和完善。实际上，对真实的自我来说，这个过程，就是一个逐步揭开谎言、放弃自欺欺人、回归真相的过程。回头是岸需要勇气，如果我们缺乏勇气，不敢回头面对过去，继续用谎言来掩盖真相，坚持病态的自己，那么，就会永远在苦海中挣扎，甚至成为邪恶的化身。
如果我们勇敢面对自己的内心，敢于正视自己的缺陷，敢于承受不完美所带来的痛苦，那么，我们就能在接纳真实自我的基础上拓展自我界限，获得心灵的成长和心智的成熟。正视自己的过程，是一个逐步面对真相，逐渐戳 穿谎言的过程。
——少有人走的路2-勇敢地面对谎言
每个人养成一个习惯都有自己的动机，我读书主要是为了解决情绪上面的问题，读每一本书读完，都是为了要解决两个问题，第一，对我来说，我所遇到的问题有没有在这本书里面找到答案，第二，看完这本书我的收获是什么？
少有人走的路2-勇敢地面对谎言主要讲述了邪恶和伪善之人的心理状态、如何去控制别人，他们又是如何形成的这样的固定模式，强调只有勇敢去面对自己的内心，去忍受“不完美”带来的痛苦，接纳自己、正视自己，鼓励大家说真话，鼓励大家要去爱自己，只有“爱”我们才能生出更多的勇气去拓展自己。而只有爱自己才能够让我们生出更多的勇敢，勇敢地面对自己，接纳自己，并努力地去拓展自己。
但由于人性中存在着许许多多的缺陷和弱点，如懒惰、恐惧和骄傲等等，所以人们往往不愿意面对现实，承受痛苦，总是用谎言来逃避，我们只有先解决了逃避问题的问题，我们才能解决其他问题，才能拓展自己，获得自由。
首先要去觉察自己，了解自己会在什么时候、什么状态下愤怒、恐惧，每当遇到类似的或相同的情境的时候，是否无意识的选择僵硬的、重复的反应模式。
接着是去接纳自己，也许我们看见一个不完美的自己，此时此刻，我只是呈现事实，发生了什么？而不是用谎言掩盖真相，指责别人，也不是不停的自责，只是呈现事实，忍耐自己参与的事实给我们带来的痛苦与艰难。
改变自己，在接纳自己的基础上，去一步一步的拓展自我，打破自动化反应的魔咒，在下次面对压力情境的时候，可以试着不再被潜意识里的恐惧推着自动化反应，我可以做自己的主人，来决定如何应对情境，我可以选择：是继续，还是停止，还是换种方式。
