轻断食已经持续了几个月了，目前体重一直维持在150左右，即便中间有一周出差，胡吃海喝，但是体重还是很稳定，我都感到有点惊讶。
这一周的运动保持的也很好，隔一天跑一次三公里，拉单杠30以上，增加了一个抖动，随着音乐舞动身体，只要五分钟便可以出汗，真是一个不错的保健项目。
这周把六字诀学习了一下，非常轻声的发音（嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻），感觉胸腹部有回应，六字诀对脏腑有保健的作用，经常练习就会收到很好的效果，腾讯视频上就有，建议使用体育总局的版本。
学习到了几个观点，有一些感触。
塔勒布在反脆弱中所提到的“微笑”曲线，有时候感觉就像农民种地一般直白，又与柯维提到的象限理论中，要在重要不紧急的事情上持续用功有异曲同工之妙。
“哭脸”曲线则不同，就像一个饥饿的人扑在面包上，开始的时候感觉甘之若饴，随着吃的越来越多，快乐的边际效应递减，甚至会出现越多越苦恼的情况。
物质与精神，在追求物质的道路上，终有尽头，而对于精神的追求，则无止境，可见不断努力让精神世界富足最为划算。
现实生活中，大部分人的追求是建立在物质世界的基础之上的，因为感官对于物质有比较强烈的需求，欲望也容易在这里得到满足，吃好吃的，看好看的，人们对此乐此不疲。
当人们的物质欲望得到满足以后，会觉得索然无味，在一次又一次被满足后，需要不断加大物质程度，才能达到原先的愉悦感觉，这是由神经递质的工作原理决定的，而过度的物质程度，对人体产生的伤害也是不言自明的。
不被物质欲望左右会让自我感觉良好，但是这比较困难，这是人类天性，也是人类的弱点。
改善这种情况的办法是给自己制定原则，以原则为中心来评判是非对错，什么事情该做，什么事情不该做。
充满智慧的人很多，他们在实践中获得了很多宝贵的原则，其中应该有一些原则会获得我们的青睐。
原则的获得有时候不依赖于外界的智慧，而来自于自己的内心，王阳明在龙场悟道时，就通过自心洞察了这一点，时刻保持正念，对我们获得原则很有帮助。
不管是外在的原则还是内心深处的信念，一旦我们拥有了，就把她保持住，记录下来，按照原则来指导生活。
当然，人的思想是在不断成长的，部分原则有可能会更新，这也许是一种进步，但是大部分原则，我们所熟悉的，是历经千年风雨，经得住考验的，接近真理的宝贵财富。
守着原则生活，你会沉得住气，静的下心，开心工作，快乐生活。
