减肥第六问：吃鸡蛋减肥吗？
答：肯定的回答，吃鸡蛋减肥！
因为
1.鸡蛋含有非常符合人体要求的优质蛋白质，人体对它的吸收率可以达到95%，一方面可以提高营养水平，另一方面能够提高减肥效率！
2.鸡蛋能让人产生饱腹感，吃鸡蛋以后，身体会分泌一种PPY的胃肠道激素，抑制食欲，避免身体因饥饿而摄入大量食物！
3.蛋黄里含有丰富的卵磷脂，可以乳化，分解油脂，帮助皮下脂肪代谢！
所以，想减肥的朋友们，可以适量摄入鸡蛋哦！
减肥第七问：喝汤会长胖吗？
答：喝汤看喝哪种汤，还要看喝汤的顺序！
【1】老话说：饭前喝汤，苗条健康；
饭后喝汤，又肥又胖！
饭前喝汤可以使胃里食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，降低人的食欲。
饭后喝汤则会导致营养过剩，脂肪堆积，且饭后喝汤不利于消化，对胃也会造成负担！
【2】三餐中更推荐早餐时间喝汤！早餐喝汤，人体吸收的热量最少，晚餐喝汤，快速吸收的营养容易堆积在体内！
【3】防止喝汤长胖，要尽量少用老母鸡，肥鸭等高脂肪，高热量的食物做汤料！
【4】可以选择瘦肉，鲜鱼，虾米，冬瓜，丝瓜，紫菜，海带等低脂肪食物做汤料！
所以，想要瘦身的小伙伴们，爱喝汤的小伙伴们，你们知道该如何选择了吧！
减肥第八问：哪些因素影响身体基础代谢？也就是影响掉秤？
答：
【1】睡眠不足，会然后代谢越来越慢！因为睡眠不足会导致饥饿素和瘦素分泌紊乱，导致人在正常进食后仍感到饥饿。
【2】饮水不足，当一个人轻微脱水时，代谢率就会下降3%
【3】蛋白质不足，蛋白质是增长肌肉的基础，并且身体消化蛋白质比消化脂肪与碳水需要更多的热量！
【4】压力太大，处于压力状态下的女性，代谢会变慢，因为压力大，血液里皮质醇会升高，它一升高会使人血糖升高，代谢变慢！
【5】碳水不足，碳水能够帮助细胞增大体积，给身体发送饱了的信号，如果碳水太少或没有，身体会觉得饿，就会觉得减肥痛苦！
因此，想要保持好的基础代谢，以上几点小伙伴们要注意哦！
减肥第九问：如何提高基础代谢？
【1】摄入优质蛋白质，有利于身体修复和生长，会加快基础代谢。
【2】不要熬夜，要尽量要睡，最晚不要超过晚上11点
【3】抗阻力训练，例如俯卧撑，深蹲和哑铃等都可以提高基础代谢！但需要注意训练前的热身和训练后的拉伸！
【4】停止节食，越饥饿，身体能量与动力越不足，就算段时间瘦下去，一吃饭很快就会反弹。
【5】体质调节，代谢差的人，浑身软绵绵，随便动动就累就喘！但调整体质后，会身体轻松，精力充沛，对代谢有一定帮助！
想要瘦身的宝宝们，你们知道该怎么做了吗？
减肥第十问：胖是吃出来的吗？
答：科学研究表明，所有长胖的人里，95%的人都是吃胖的，剩下的5%的人长胖是因为各种疾病或者常期服用激素导致的！
有人声称自己吃得不多，但建议连续一周把自己每天吃的包括水在内的所有食物都记录下来，找专人估算一下食物的热量，就能够找到自己长胖的原因。
很多人说自己吃的不多，但有可能指的是三餐吃的不多，但却在三餐之外吃大量的垃圾食品；也有可能指的是自己吃的主食不多，但却吃了很多别的食物，比如菜之类的！
所以胖一般都是吃出来的！
