我是讲书人：珍好
亲爱的书友们，大家好！
今天我分享的书叫作《掌控习惯》书里边有一个比喻征服了我。他说：你有没有见过那些在花园里浇花的园丁。浇着浇着他发现水变少了，当你发现浇着花的水变少的时候，有两种选择：一种选择是还这样，继续浇，然后开那个水管，把水管开得越来越大，就是我们原来的习惯不用改变，但是我们不断地给自己增加压力。等那个压力大到一定的程度，嘭的一下的可能就爆出来了这是一种坏习惯。
还有一种方式，就是你能不能够捋一下那个管子，看哪个地方折起来了，哪个地方拐弯了，这就是要改变我们过去的习惯，这是一种好习惯。
所以我们在生活中有特别多的人，就是那个闷头一直浇水的人，而且是闷头给自己不断加压来浇水的人，总觉得自己日子过得还不够好。是因为压力不够大，所以生活过得越来越痛苦，但实际上如果你能够停下来，想一想有哪些东西是可以改变的。
如果是好习惯的话会让你变得完全不同，变得更好，而坏习惯也可能让你变得更糟糕，这就是我们说复利的作用。
那怎么能够把一个好的习惯塑造出来，就是在提示的时候让它显而易见，让那个提示更明确，在渴求的部分让它有吸引力，好有吸引力、想去做，在反应的部分让它简便易行，顺手就做了，然后在奖赏的部分让它令人愉悦。你看，这个好的行为就慢慢被固定下来了。
我们养成一个习惯，无非就这四步，把这四步的任何一步做起来，可能其中的任何一个地方切入，都能够给我们带来改变，人生有限，咱们到底能够养成多少个习惯，或者我们到底应该在哪些习惯上下功夫？这是一个很严肃的话题，因为我们不能羡慕别人什么好，就跟着都学。
人跟人是有不同的方向。所以你需要找到一个你擅长的方向去认真地打造。
所以在最后，希望大家在社群里可以跟我们一起讨论这个话题，就是听完这本书之后，你打算回去养成一个什么样的小习惯？
谢谢大家 我们下次再见。
