读书模板： 1.我看到了什么 2.我的感受 3.不要做什么 4.我的下一步行动

人的一生都是围绕3个问题在活：我是谁？我从哪里来？我去到哪里？ 一、聊天中引发的思考 11月3日，和朋友琳夏聊天的时候，她说了 一个她和她老公的...

1、清晰收拾的定义 在断舍离中，收拾是最重要的。 收拾的定义，是一种筛选必要物品的工作。在筛选必要物品的时候，我们要考虑两个维度，一个是我与物品...

什么是断舍离？ 断舍离：就是通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。 换句话就是：通过收拾家里的破烂儿，也整理内心中...

冥想的好处，对于重症患者合作，如果是两三次持续20分钟的冥想，可以大幅改善生活质量，如果要延长寿命则要每天做三次一小时的冥想。 但是对于从未冥想...

如何调整适合自己的冥想技巧 1、激励人心的动机 每次正式开始与结束冥想时所重复的宣言，一天中练习立即冥想与正念时也能经常重复。这个宣言就是自己的...

高能要事之冥想 促进康复 1、我们身体为什么会生病 我们的身体为什么 会生病，还要从进化史来看，我们现在每天面临的压力和以前截然不同，但是生理反...

冥想的修炼地图——九住心 第一级：内住 在这个冥想阶段，每次冥想时分心的时间比专注在冥想 目标上多，虽然可以短时间把心思放在冥想目标上，但是可能...

如果冥想最有效2 1、有效冥想的方法一 有效的方法就是立即行动。我们不必要一定要腾出时间，脱鞋，摆出七支坐法的冥想姿势，也一样可以修炼专注力，正...