文：啡哥

本周一班主题：我要每天开始做的一件事

人生每天要做的事，无非就是吃饭、喝水、呼吸、睡觉，这是人生四件大事，因为一天不做，可能就会造成巨大的不良后果。

我也曾经写过，还有四件小事，也应该每天去做，那就是读书、写作、分享和运动，这个是见仁见智的，一天不做，可以；一个月不做，好像也可以；但是一年到头都不做，可能对你的人生也会产生巨大的影响，但似乎不至于影响健康和寿命的地步。

这样看来，其实人生每天要做的事情挺多的，还有工作、学习、煮饭、刷牙、洗澡、接送小孩之类的，感觉已经满满地填满了自己的24小时。

就在这满满当当的24小时当中，我们仍然开辟了许许多多似乎每天都非常必要领域，譬如说刷视频，玩游戏，看小说，看电视，微信聊天，看股票，练字，舞蹈等等，不一而足。

看到这道题之前，已经是2022年。对于2022，我在想，是不是要加强日更的力度，还有好多内容连载可以继续；微信读书上面已经累计了100来本书，而且我还在简书里面看到不少荐书的，也非常吸引我；在一句一句告诉自己，最理智的莫过于买基金，戒炒股，仍然加仓了股票；工作上，为自己添加了一些项目管理的内容和新的项目；还有中医和西医，以及饮食营养健康也是自己放在第一的事情。

在确定了10:30 早睡的习惯后，时隔一个半月的最近，我感觉已经越来越会和自己和解了，连续好几天11:30才睡觉，第二天起床精神不是很好，我很焦虑。

在连续几天股票大跌之后，特别是还增加了资金，我时时刻刻担心焦虑着，影响了工作和学习。

在度过了前期读书的好习惯之后，我一拿起微信读书，第一时间想读的就是小说，我感觉我自己偏离了读书的初心，我仍然焦虑。

在身体不好的时候，急急忙忙的去看医生，但是身体稍微好点，似乎又忘了那个疼，不单单是自己的，也包括家人的，让我感觉有种潜伏在身体内的一颗颗炸弹的焦虑感。

朋友介绍了几次新工作给我，但是我迟迟不敢答应，总感觉准备不够，但是在这里，又仿佛一眼看到了头，甚至，可能是断路。

快到学期末了，忍不住催促coco做无数的题目，因为关键的升中考要开始了，避免不了一些对抗，跟老婆一起焦虑着，似乎这次以后就确定了人生的走向了。

手机内存又满了....可是我连王者荣耀都删除了啊！

焦虑无时不在，即使你稍微平静了一点，仍然在平静之后，重新陷入焦虑的圈子，仿佛这就是社会，这就是人生；无焦虑，不人生；无压力，不社会。

这可能跟人类的进化有一定的关系，因为人类其实就是社会人，没有人能离开社会而独自生活，而社会的繁衍模式，在一定的阶段，是会要求每个人在压力中提高自己，进而推动社会的发展。在整个社会给予的压力之下，人不可避免的就会焦虑，会内卷，会争斗。

有没有可能脱离这样的压力圈？让自己稍微舒适一点？

有！

做减法，我昨天写了，2022年，我要尝试做减法，尽管，可能仍然有许多东西吸引着我，但是，告诉自己，适当的做减法，我将更加的释放压力，回归更加开心的自我。

所以，2022年，我要每天开始做的，不是加法，而是减法！

1、一天的时间只有24小时的，所以面对纷繁复杂的种种事宜，必须有所选择，人的精力是有限的，实在没有时间可以浪费。选择出来的必须项，就是你要专一的事情。人一生，能够将一两件事做好，做强，做大，其实是非常厉害的，所以才会有某个行业的教授、博士后，而不是天文地理、吹拉弹唱都能做到精彩的全能人士，如果你真的这么想去做，最终结果，99.99%都是一个都没结果的。宁要一个完成，不要千万个开始。

2、一天的时间只有24小时，如果已经步入40岁的中年，锻炼身体，提高内在修养是必不可少的，不然体力跟不上生活，甚至用脑过度，休息不够，必然会有一天到达崩溃的边缘，所以，这时候，对身体不好的晚睡早起，胡吃海喝，必然是要有所选择，舍弃那些不好的习惯，方能在生活中更加从容。生活并不是越忙碌越好，很多每天忙忙碌碌的人，40岁可能挣了一大笔钱，但是人没了，或者需要在余后的很多日子里在病床上度过。

3、一天的时间只有24小时，这个时间对大家都是公平的，如何利用好这24个小时，我们要有长远的眼光，譬如说10年，20年，40年；以这样的年限眼光去看待24小时，你就能拥有更多的时间，譬如说每天1小时读书，那10年就是3650个小时，20年就是7300个小时；反过来，每天花费2个小时看小说，玩游戏，那20年就是14600个小时的浪费，试想想，这些活动其实并没有太多真实意义，只能打发你无聊的时间，并没有获得实质性的帮助。

所以，专业、身体和长远来说，都需要我们去做一些减法，减法比加法更重要。

有所为，有所不为。

早睡可为，晚睡不可为；

读书可为，垃圾书、无聊之书不可为；

理财可为，杠杆、炒作不可为；

写作、思考、分享可为，水更、乱想、高谈阔论不可为；

热爱可为，一天一个热爱不可为；

所以，2022年，对自己来说，还是健康第一；

健康第一，必须养成良好的习惯，早睡第一；

有了好的早睡，才能早起锻炼，有精力面对第二天的挑战，所以计划执行第一，否则早睡就会被拖累；

计划要执行好，生活、爱好、时间都要规律，不要随便加法，适当减法，这是第一！