越来越觉得康永老师像学心理学的，上一章讲负面情绪是什么，这一章就写负面情绪的好处。这一章的原标题叫做《负面字眼，其实蕴含蓬勃生机》，看起来很像脑袋坏掉的人会说的话。
前面主要讲了如何和悲伤相处，办法是建立“为什么——怎么办”的链接。第四章接着写了恐惧、愤怒、后悔、自卑这四种负面情绪。我们一一来说。
书里说到恐惧有两个指向，一个指向危险这个我们要尽力避开，一个指向机会我们要试着把握。如果对恐惧不加以识别只是凭本能避开，那么很可能后面的机会和希望也被一并避开了。
探索未知的机会来自恐惧里的不安。
第二个负面情绪是愤怒，这个大家一定都有过体验。不知道大家发火之后收拾场面的能力如何，我这方面能力不行所以发火的次数不多。书中举了他自己的例子，“在我准备节目时，一定心中不安，再找所有可能行不通的地方。一旦找到了，很容易有气。这时气到结冰，确实比气到喷火要有效率得多。”
当责任在自己肩上时，生气归生气，但不要太夸张，因为如果没人给台阶下，收拾残局的，终归是自己。
当然，他说的角度是上位者视角。是组长、主管、经理之类的角色，如果是小职员那就不必了。这里有一点很重要，书里并不是说不能发火，不能生气。生气是一个人类拥有的正常情绪，这很正常。只是如果发火之前能够衡量一下后果，不要每次都自己收拾残局，人生会轻松很多吧。
第三个负面情绪是后悔。我们经常说好后悔啊，如果当初怎样怎样就好了。但你只要选了一边，就一定会后悔怎么没选另外一边。就像以前学过的课文《未选择的路》里说的一样：
我将轻轻叹息，叙述这一切
许多许多年以后：
林子里有两条路，我——
选择了行人稀少的那一条
它改变了我的一生。
我们一边后悔，一边活下去，因为后悔形成动力与方向，驱使我们要把人生过得更好。
最后一个是自卑
开头就说道，“没有人不自卑。差别只在于，你有没有把自卑太当回事。恰如其分的自卑，是一定要的啊。”（是不是又像脑袋坏掉的人说的话）
当你感到自卑时，不要只检讨自身的条件，而不检讨别人评鉴你的标准。因为只要评鉴标准有问题，在怎么好的人，也永远不够好。
没有完美的人生范本要照着这个去活，把“理想的我”去掉一半，它只是理想，不是我。然后再把我组装齐全——主要是把我的缺点都组装进来。
这一章写得比较长，但我觉得非常实用，实操性很强。喜欢的朋友可以买起来了。
